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3、让孩子早点睡  
孩童时期，是孩子们生长的黄金期，而研究发现，晚上孩子们体内的生长激素分泌量是白天的三倍之多，这就说明，若是孩子经常熬夜，就会影响到生长激素的分泌，从而影响孩子长个、发育。  
因此最好在晚上的9点左右就让孩子进入睡眠，早点睡。  
  
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