文章插图  
鸡蛋和黄瓜减肥效果很好 ， 因为鸡蛋营养丰富 ， 可以满足人体对蛋白质和维生素的需求 ， 而黄瓜有多种微量元素和碳水化合物 ， 加在一起基本可以满足人的营养需求 。另外 ， 这两种食物脂肪含量很少 ， 可以作为减肥者常吃的食物 ， 有一定的良好效果 。  
决心不够的人用黄瓜蛋很难在减肥期间坚持下来 ， 或者看到效果放纵食欲也不利于减肥 。建议你也可以在减肥过程中使用一些天然的减肥食品如提取食品来直接代谢脂肪 。此外 ， 人们可以改变自己的模式来配合自己的饮食 ， 这可以引起他们对减肥的兴趣 ， 并加强他们减肥的态度和决心 。  
1.黄瓜鸡蛋砂锅  
成分:  
黄瓜150克 ， 鸡蛋2个 ， 胡萝卜少许 ， 盐1/2茶匙(3g) ， 油1茶匙(5ml) 。  
练习:  
1.将黄瓜切成片 ， 将鸡蛋打在碗里 。  
2.黄瓜切片切段 ， 鸡蛋搅拌备用 。  
3.锅里放一点油和适量的水 。水烧开后 ， 倒入黄瓜片 。  
4.水再次烧开后 ， 倒入打碎的鸡蛋 。  
5.最后 ， 加入一些胡萝卜片和盐 。  
6.盛在碗里就可以吃了 。  
2、鸡蛋黄瓜饼  
成分:  
黄瓜200克 ， 鸡蛋1个 ， 面粉200克 ， 盐少许 ， 黑芝麻少许 ， 水少许 。  
工作方法  
1.黄瓜洗净切丝 ， 与鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻拌匀 。  
2.烧热油锅 ， 入锅煎至金黄色 。  
【鸡蛋黄瓜减肥法有效 鸡蛋黄瓜减肥法的具体方法是什么】用鸡蛋和黄瓜做减肥餐最大的好处就是鸡蛋和黄瓜可以满足减肥者的营养 ， 在节食期间不会出现营养不均衡的情况 。另外 ， 鸡蛋和黄瓜会有很好的饱腹感 ， 让减肥者的胃不会因为节食而感到恶心 。它的含油量很少 ， 是减肥的健康食品 。如果觉得这样吃很单调 ， 也可以用上面说的方法做菜 。  

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