4.饭后立即吃水果，喝茶 。
有些人喜欢饭后喝茶或吃水果，以为这样会摆脱油腻，消失不见，其实不然 。水果中所含的单糖一般被小肠吸收 。如果饭后吃水果，会堵在胃里，影响消化，引起胃酸和胃病 。另外，饭后喝茶会稀释消化液，影响消化 。茶叶中含有的轻硫酸会增加胃肠道的负担，影响铁和蛋白质的吸收 。
5.吃热食 。
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