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幼儿园的宝宝正处于发育阶段 。除了学习指导，还要注意均衡饮食，吃好，让宝宝更健康的成长，更健全的发育，越来越聪明 。随着现代人对生活的要求越来越高，也更加关注宝宝的生活 。吃什么食物，补充什么营养，那么有哪些适合幼儿园正餐的食谱呢？  
星期一  
宝宝晚餐食谱:馒头(面粉150g)、百合虾仁(虾仁50g、胡萝卜25g、柿子椒25g、植物油5g、百合、淀粉、味精、盐)、牛肉汤(白菜50g、豆腐干50g、胡萝卜50g、土豆50g、牛肉50g、植物油5g、番茄50g) 。  
星期二  
宝宝晚餐食谱:金银卷(面粉100g、玉米粉100g、芝麻酱适量、盐适量)、蒸鲜鱼(各种鲜鱼150g、植物油5g、葱适量、姜丝适量、盐适量)、蒜末菊花(菊花150g、植物油5g、蒜适量、味精适量、盐适量) 。  
星期三  
宝宝晚餐食谱:黑米粥(粳米40g，黑米10g)、馒头(面粉150g)、炒猪肝、猪肝50g、豌豆苗50g、植物油5g、胡椒粉、米酒、味精、盐)、芸豆炖土豆(瘦肉25g、芸豆100g、土豆50g、植物油5g) 。  
星期四  
宝宝晚餐食谱:肉菜包子(面粉150g，瘦猪肉50g，紫菜150g，植物油5g，调料适量)，紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50g，紫菜适量，调料适量) 。  
【幼儿园晚餐食谱大全及做法简单 幼儿园晚餐食谱】  
星期五  
宝宝晚餐食谱:黑米馒头(黑米粉150g)、糖醋排骨(排骨300g、植物油5g、调味品适量)、牡蛎炖豆腐(牡蛎100g、豆腐100g、植物油5g、香菜、葱、姜、蒜、盐少许)、鸡蛋清木耳汤(鸡蛋50g、银耳适量、调味品适量) 。  
星期六  
宝宝晚餐食谱:红豆饭(粳米150克，红豆25克)，清炖刀鱼(刀鱼100克，植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精各适量)，炒芹菜丝(芹菜75克，豆腐干30克，植物油5克，味精、盐各适量)，干贝豆芽汤 。  
在星期日  
宝宝晚餐食谱:百合粥(粳米50克，百合适量)、馒头(面粉100克)、葱(猪里脊肉50克、瘦肉50克、葱100克、黑木耳2克、植物油5克、调料适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克、调料适量) 。  
备孕滋补良方——黑木耳牡蛎汤  
紫薯卷  
给宝宝吃饭的注意事项  
家长在给孩子准备晚餐时，要精心安排，做一些容易消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜等 。晚餐不要让孩子吃得太多 。睡前让宝宝喝一杯热牛奶 。  
早上给宝宝加餐最好加水果 。  
很多孩子下午喜欢吃甜食，所以除了给他们准备水果，还可以给他一小杯水果酸奶或者一块水果布丁 。  
营养专家认为，让孩子在下午偶尔吃一块蛋糕或葡萄干面包是允许的 。儿童每天能量摄入的10%可以来自甜点 。这相当于一个冰淇淋球和两勺果酱 。如果孩子习惯在下午加餐的时候吃一些奶制品，最好是流质的，比如牛奶、酸奶，因为这些更容易吸收 。  
另外，孩子运动量大的时候可以吃花生、腰果、杏仁、核桃 。它们含有丰富的B族维生素、维生素E、蛋白质，有助于恢复宝宝的体力，但量要适当，不能太多 。  

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