小米和燕麦能一起熬粥吗

文章插图
现在，越来越多的人开始关注健康和健康饮食。很多人认为燕麦小米粥含有很好的营养成分，可以随意食用。事实上，服用燕麦的禁忌也不容忽视。只有掌握了吃燕麦的禁忌，才能保证每个人的身心健康。小米和燕麦可以煮粥吗？
燕麦小米粥属于营养粥类产品，其营养和功效都优于单独的燕麦或小米汤，能为身体提供多种营养元素。
一、燕麦小米粥的功效
燕麦小米粥对降低血压和胆固醇有重要作用，因为燕麦本身就是一种降低血压和胆固醇的特殊食物。如果和小米一起吃，效果会更好。此外，燕麦小米粥还能维护心脏和消化系统，对直肠癌有明显的预防作用。
【小米和燕麦能一起熬粥吗】二、燕麦小米粥的制作方法
1.煮好的燕麦小米粥并不复杂，用小米100克，燕麦片25克，枸杞子10个即可。
2.将小米用冷水洗净，然后放入粥锅内，用冷水浸泡30分钟左右。
3.燕麦片也用冷水洗净，放入锅中，加入适量冷水，用武火煮开，拌匀，转文火，小火焖25分钟。
4.将枸杞用冷水洗净，熄火后立即放入粥中，文火炖五分钟，然后放入碗中，起锅食用。
5.燕麦片和小米都用于烹饪。都可以一起煮，但是煮的时间不能太长，否则会有营养物质流出。如果要选熟的和燕麦粉，小米不能一起煮。好一点的时候再加，一起煮三四分钟就可以关火了。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。