文章插图  
对于很多盆友来说，果脯是一个非常不错的餐余选择 。干果是很多盆友的首选零食 。更别说孕妇了 。大家都知道孕期要多吃坚果，干果给孕妇带来很多好处 。所以，今天网上的编辑需要带你探讨一下，什么样的干果对孕妇有益？  
孕妇吃什么干果比较有好处？  
1.夏威夷果:是一种原产于澳大利亚的干果，又称昆士兰果或澳大利亚核桃 。夏威夷果含油量达60 ~ 80%，富含钙、磷、铁、维生素b21、b2和碳水化合物 。  
2.甜杏仁:甜杏仁有降气止咳化痰、平喘消食的作用 。有利于预防孕期便秘 。但中医认为甜杏仁有毒，不适合多吃 。  
3.核桃仁:健脑补脑是核桃仁的第一重要功能 。此外，其不饱和脂肪酸具有增加体细胞魅力，提高机体抵抗力，促进造血功能和伤口修复的作用 。此外，核桃仁还有止咳平喘的功效 。尤其是亲身经历过冬天的孕妈妈，核桃仁可以作为首选零食 。  
【孕妇吃什么果干比较好 孕妇吃什么干果好处多】孕妇不能吃任何干果 。  
1.苦杏仁:苦杏仁中含有苦杏仁苷和苦杏仁苷酶 。水引起的氢氰酸会引起中毒 。孕妇服用后可能有流产的风险，也可能造成胎儿异常，所以孕妇不能食用 。  
2.烧焦的干果:干果含有人体脂肪、蛋白质和碳水化合物，一般加热是破坏不了的 。但当干果烧焦后，这种对人体有益的营养元素才刚刚开始部分转化为苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等致癌物质 。因此，有烧焦干果的孕妇不宜服用 。  
3.口重的干果:干果的口味多种多样，有咸的，有奶的，有绿茶的，有五香的，不适合孕妇吃 。由于味道较重，通常食用盐加得越多，对孕妇的伤害就会越大，非常容易引起孕妇高血压 。所以孕妇不必服用口重的干果，选择原味的为好 。  
4.干蜜蜡:干蜜蜡更鲜艳，色、香、味更浓，不易变得润泽松散 。但有重金属超标、强致癌物等残留 。孕妇服用蜜蜡后，非常容易引起腹泻等肠胃疾病 。所以有这种干蜜蜡的孕妇不要动 。  
对于准妈妈和胎儿来说，干果有很多好处，它对怀孕有积极的促进作用 。但是所有食材都不要摄入过多，过犹不及 。准妈妈都是建立在胎儿身心健康成长发育的基础上 。好东西要适当吃，不太好的东西不要吃 。是饮食搭配最基本的标准 。只有保证好胃口，才能事半功倍，让怀孕更轻松，身心更健康 。  

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
• 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 《向风而行》|《向风而行》李雨珩结局是什么 李雨珩喜欢的是谁
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药