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许多节食者对食物热量的控制很严格 。大家都知道香蕉苹果基本上是最好的新鲜水果之一，热量很高 。想要控制体重，首先需要控制热量值 。一根香蕉的热量是多少？一根香蕉有多少热量？对于下面的问题，我们可以进行简单的把握和理解 。希望以下几点对大家有帮助！  
热值:93卡(100克可以吃一部分)、香蕉和苹果的营养元素(每100克)、热值(卡路里):93.00、体脂(克):0.20、甲基纤维素(克):1.20、碳水化合物(克):22.00、蛋白质(克):1 。  
【一根香蕉的热量大概有多少 一根香蕉有多少热量】一根香蕉的热量是多少？  
一根香蕉的热量是多少？  
1个香蕉苹果(150.0g，89.0g可以吃一部分):82卡路里  
1个(大)香蕉苹果(210.0g，可以吃124.0g的一部分):115卡路里  
1根(小)香蕉苹果(110.0g，可吃一部分65.0g): 60卡路里  
每100g香蕉和苹果彻底消化吸收会产生91卡路里热量 。你可以粗略的量出一根香蕉接下来的几克，然后*90除以100就是最后的结果 。苹果的主要功能是润肠，其中的物质主要是膳食纤维 。膳食纤维可以增加排便量，润肠通便，促进胃肠功能 。但前提条件是新鲜水果中香蕉和苹果的含糖量很高，所以不强烈建议血糖水平异常者选择 。  
普通香蕉苹果，一根香蕉约90克，热值约81卡 。香蕉苹果中的体脂和蛋白质含量极低，香蕉苹果的消化吸收能力极佳，可以长时间保持动能 。所以，在这个阶段，早上香蕉减肥法是有办法减肥的 。早上香蕉减肥法早餐只吃苹果，他需要注意少吃多吃 。除此之外，他还能喝点温水，午餐和晚餐一切都可以正常 。  
现在你知道香蕉的热量了 。大家在享受美味新鲜水果的同时，也要控制好热量值，不必让体重增长超出预测！  

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