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红薯是一种常见的食物，也是公认的一种保健食品 。它具有全面的营养作用 。它不仅含有膳食纤维，还含有丰富的维生素和微量元素 。另外，红薯的热量比较低，不仅味道好，还有抗病的作用 。我们来看看吃红薯的好处 。  
红薯有很多优点 。第一，有助于减肥 。现代人往往营养过剩，容易肥胖 。但红薯含脂肪极少，富含膳食纤维，有很好的促进脂肪代谢和瘦身的作用 。  
适当吃一些红薯可以防止胆固醇的上升，对控制血糖也有很好的效果，尤其是对糖尿病患者 。适当吃一些红薯，有助于控制身体的血糖，预防疾病 。  
红薯属于高钾低钠食物 。适当的饮食可以促进钠的排泄，对减少中风和促进心血管健康可以起到很好的作用 。此外，适当吃红薯也能有很好的降血压效果 。对于高血压患者来说，适当的饮食也有很好的调理保健作用 。  
【吃红薯有什么好处有什么坏处 吃红薯的好处有什么】吃红薯有什么好处？平时适当吃一些红薯，对身体有很好的调理和保健作用，不仅有减肥的效果，对心脑血管的健康也非常有益 。此外，红薯里面的提取物有抑制结肠癌和乳腺癌的作用，有一定的防癌抗癌作用 。适当吃一些也有美容养颜、促进消化的作用 。  

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