水煮蛋减肥法原来是这样吃的

文章插图
说起水煮蛋减肥法，相信很多爱美的人都不太熟悉，但是大部分人对水煮蛋减肥法的吃法都不是很了解。其实水煮蛋减肥法不只是吃鸡蛋，还需要很多食材。只有按照食谱来吃，减肥效果才能特别好。
首先，煮鸡蛋减肥法
水煮蛋减肥法是一种“低热量减肥法”，一天只需要7、800卡路里左右。是一种短时间内快速减肥的方法。
二、所需配料
1.鸡蛋:破坏和建立生理记忆。加点盐的煮鸡蛋会让你的胃不肿。
2.冰鸡:是碱性的，不是冰鸡，是酸性的。只有吃皮肤才能分解体内的胆固醇，皮肤不吃胆固醇高。
3.柚子:使人体由酸性变为碱性。
4.黑咖啡:减少糖分吸收，洗肠油。西红柿:维生素。
5.生奶酪:白色主要是增加钙质，白奶酪油脂较少。
6.沙拉:吃得越多越好。多种维生素和纤维。
7.吐司:两薄片一厚片，不加葡萄干。
8.水果:只能吃:猕猴桃、番石榴、酸葡萄、青苹果。不能吃:红苹果、西瓜、草莓、香蕉。
9.菠菜:或者深色植物，香菜，水煮，蘸酱油。
10.芹菜:高纤维。
1.黄瓜和火腿:味道改良。
12.高丽菜:清除体内铅中毒。铅中毒大多来源于化妆品，尤其是色彩鲜艳的口红。不吃高丽菜可以吃洋葱。
13.鱼:水煮鱼或清水蒸鱼。
14.低热量饼干:只吃咸饼干和小麦饼干(放大味蕾) 。萝卜:维生素。
15.酸奶:增加肠道有益菌。肠道内有三种细菌:有益菌80%，有害菌15%，条件致病菌5% 。一旦条件致病菌超过30%，条件致病菌就会转化为有害菌吃掉有益菌。
第三，饮食
第一天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡(不加糖和奶精的咖啡) 。
午餐:两个鸡蛋、西红柿、黑咖啡或茶。
晚餐:两个鸡蛋、沙拉、一片低热量吐司和一个柚子。
第二天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。
午餐:两个鸡蛋，菠菜，西红柿，茶。
晚餐:牛排、番茄、生菜、芹菜、黄瓜。
第三天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。
午餐:两个鸡蛋，菠菜，西红柿，茶。
晚餐:两个鸡蛋，生奶酪，白菜，一片低热量吐司，黑咖啡。
第四天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。
午餐:两个鸡蛋，菠菜和茶。
晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、西红柿。
第五天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。
午餐:两个鸡蛋，菠菜和茶。
晚餐:鱼、沙拉、一片低热量吐司、茶。
第六天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。
午餐:用喜欢的水果做水果沙拉。
晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、西红柿、茶。
第七天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。
午餐:冰镇鸡肉、番茄、柚子。
晚餐:牛排、黄瓜、西红柿、茶。
第八天
【水煮蛋减肥法原来是这样吃的】早餐:黑咖啡或茶
午餐:两个煮鸡蛋，西红柿，菠菜。
晚餐:牛排和沙拉。
第九天
早餐:黑咖啡、低热量饼干
午餐:牛排、沙拉和水果。
晚餐:150g清蒸鱼。
第10天
早餐:黑咖啡、低热量饼干
午餐:两个煮鸡蛋，沙拉，火腿。
晚餐:鱼、沙拉、一片低热量吐司、茶。
第11天
早餐:黑咖啡和一片低热量饼干。
午餐:两个煮鸡蛋，胡萝卜和硬奶酪。
晚餐:水果沙拉，酸奶。
第12天
早餐:胡萝卜切丝，加一碗柠檬。
午餐:一条鱼一个西红柿。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

水煮蛋减肥法 原来是这样吃的

水煮蛋减肥法原来是这样吃的