晚餐:一片牛排，沙拉(芹菜沙拉等) 。)  
第13天  
早餐:黑咖啡或茶  
午餐:两个煮鸡蛋，菠菜和西红柿 。  
晚餐:牛排和沙拉 。  
第14天  
早餐:黑咖啡和一片低热量饼干 。  
午餐:鸡肉沙拉 。  
晚餐:两个煮鸡蛋，一碗胡萝卜 。  
第15天  
早餐:茶  
午餐:烧烤和水果 。  
晚餐:可以开始吃自己喜欢的，但请适量食用 。  
四 。预防措施  
1.每顿饭后两小时喝水 。  
2.有些食谱一定要吃，有些一定不能吃 。菜谱上没有规定数量的时候，数量可以随意吃，直到你吃饱为止 。  
3.尽量多吃沙拉，至少一大碗 。你吃得越多越好 。  
4.每顿饭都要吃饱，不要觉得饿 。效果会像预期的那样，15天内瘦4到8斤 。如果少于8斤，请检讨是否吃法不对 。  
5.使用塑身食谱15天后，体内会建立起准确的生理记忆，长期正确控制你的体重，不刻意破坏就不会发胖 。  
6.你必须睡8个小时才能达到最大效果 。  
7.塑身后可以恢复平时喜欢吃的食物 。不要吃太多的调料、淀粉、糖果等 。三年内你不会再胖了 。  
8.这种鸡蛋减肥法没有其他副作用，除了第一天和第二天有一些想换成别的东西的冲动，最需要注意的是每天 。  
吃5、6个鸡蛋，相当于每天吞下1500毫克胆固醇，是正常值的5倍 。所以建议有心血管疾病的姐妹千万不要尝试，注意身体 。  

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