科学饮食健康生活 _「广东龙网」

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随着人们生活水平的提高，人们越来越注重生活质量，更加注重科学饮食和健康生活，吃饱饭，吃到有品质的食物。平时饮食上要少吃粗粮多吃，咀嚼时要细嚼慢咽。此外，他们应该在日常生活中保持乐观的态度，积极参加一些健康的活动，积极锻炼身体。
【科学饮食健康生活】
早餐要趁早:经过一夜的睡眠，身体的胃是空的，早上吃点东西可以提神，所以早餐要趁早。
细嚼慢咽:这不仅有助于唾液分泌和消化，还能减轻胃的负担。
温热:俗话说:“一热三解”，温热的食物味道好。中医认为，胃喜恶寒，寒易伤脾胃。吃生冷食物和水果要适量，要有利于胃的消化吸收；否则会引起腹痛、呕吐、腹泻等疾病。
应少:在日常饮食中，少食多味，避免暴饮暴食，善于饮食，保持良好习惯。
软:硬的食物很难消化，尤其是老年人和肠胃不好的人。还不如一日三餐彻底煮熟。
易:现代医学研究表明，经常吃蔬菜和豆制品有益健康，不易发胖；吃素食还可以防癌抗癌。

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易经:吃饭的时候，要静静地品尝美食；边说话边吃饭，非常容易呛咳；流泪或生气地吃东西对身体非常不好。

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