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当然要注意正确有效的治疗感冒和伤风，合理的饮食是不可或缺的 。生姜、葱白或香菜等食物对改善伤风感冒有很好的作用，对治疗出汗有帮助 。  
1.精力  
生姜性温味辛，有散寒发汗、解表祛风的作用 。适用于风寒感冒人群 。人们常用生姜3片，红糖适量，开水冲服，俗称生姜红糖茶，经常饮用，汗便自愈 。  
感冒——感冒感冒可以喝生姜红糖水缓解 。这个时候最好把姜去皮 。生姜皮使生姜不能充分发挥其温中解表的功效，有止汗的作用，与寒凉汗出的治疗规律相悖 。  
2、葱白  
大葱性温味辛，能调节体温，使汗腺正常排汗，减少和预防感冒的发生 。适用于风寒型感冒人群 。  
感冒可以服用药方:葱白5段，豆豉9克，生姜3片，水煎服 。  
3.辣椒  
辣椒性热，味辛，能散，热能散寒，故有散寒发汗之功，特别适用于感冒风寒 。据药性考，辣椒“温中散寒，祛风发汗” 。因此，风寒感冒宜吃辣椒，而风热感冒最好不要吃 。  
用胡椒和生姜煮汤还可以治疗风寒感冒，尤其适合消化不良的患者 。  
4.芫荽  
中医认为，香菜味辛温，入肺、脾经，有发汗出疹、消食解郁之功 。适用于感冒、小儿麻疹或风疹、食积、消化不良等 。《诗经》说“调食降气” 。《食疗本草》写明“益五脏，补筋脉，助消谷，能吃，治肠风” 。  
【伤风感冒饮食 伤风感冒食疗有哪些？】香菜、鲜葱、姜适量 。将三味药洗净，放入锅中，加水煎煮取汁，常服，每日一剂，连服2 ~ 3天 。能发汗解表，适用于感冒及鼻塞流涕 。  

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