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养生也是讲究方法的，最好的养生方法就是食疗 。葛木有一定的中药价值，所以葛森养生粥很受大家欢迎，但是怎么做好呢？做养生粥需要的食材还是很多的，要选择能和葛根搭配的食材，比如红豆、芡实、枸杞等 。当然，做粥也不容易，具体做法要多了解 。  
葛杨胜粥的做法很简单，但是食材很多，需要精心准备 。营养丰富的葛木养生粥，需要准备 。  
配料:葛根、木瓜、红豆、扁豆、糙米、魔芋、薏米、芡实、枸杞等 。  
在做粥之前，需要将红豆、扁豆、糙米、薏米等食材用清水浸泡至少一个小时，然后将其他食材洗净，放在盘子里备用 。待要泡的食材泡好后，将所有食材一起放入炖锅中，加水小火炖3小时左右，即可食用 。最后根据自己的口味，在粥中加入冰糖调味，勾兑后即可食用 。  
【葛美养生粥的做法和功效 葛木养生粥怎么做】  
葛木是什么？  
别名:野葛、野葛、野葛等 。豆科植物 。多年生草本藤本植物，又名葛藤 。10多米长；有地下根，圆柱形；小枝密被棕色的毛 。神农本草的葛根陶弘景:葛根，大家都是蒸着吃的 。当它被深埋在土里时，就被被子晒干了 。南康和芦岭最好，肉多筋少 。它们又甜又好吃，但药用价值不如这里 。唐本草:葛虽解毒，其根已埋于地下五六寸，名葛端，其颈亦恶，故微毒 。滇南本草:葛根，味甘为甜，味苦为苦 。葛根是野葛的根 。(分布在云南、西藏等地 。)，属于同一种植物 。味苦而不甘，有毒，一般用于农药生产 。《滇南本草》中提到的苦葛，差不多就是这样 。  
一种葛根的加工方法  
清洗、去皮、切片、晒干或烘干 。广东、福建等地切片后，用盐水、明矾水或淘米水浸泡，再用硫磺熏制，晒干 。颜色更白 。切片并在阳光下晒干 。煨葛根:先撒少量麸皮入热灾 。熏好后倒入葛根块，盖上剩下的麸皮，小火煨至下层麸皮焦黄色 。然后用铲子翻葛根片和麸皮，直到葛根片呈暗黄色为废，取出，筛去麸皮，彻底冷却 。(每根葛根100斤，麸皮25斤)品尝要领:葛根用于刮皮、削皮或捣汁 。  

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