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食物兼容的理论在许多人的脑海中挥之不去 。在将两种或两种以上的食物搭配或一起食用之前 ， 他们会查阅资料 ， 了解食物的营养价值是否与食物相匹配 。香蕉是一种常见的水果 ， 具有黄色的皮肤和白色的果肉 ， 味道甜美 ， 富含磷、蛋白质和膳食纤维等 。 ， 并有清热润肠的功效 。红枣补血好 ， 维生素含量高 。这两种水果都很常见 ， 在市场、水果店、超市等地方都能买到 。这两种水果可以同时吃吗？接下来我们就来看看吧！  
香蕉和枣可以一起吃吗？  
香蕉是一种富含淀粉的有益水果 。味甘性寒 ， 能清热润肠 ， 促进胃肠蠕动 ， 但不适用于脾虚泄泻 。按照“热的就是冷的”的原则 ， 最适合燥热的人享用 。有痔疮和热引起的胎动不安的人可以生吃香蕉肉 。  
枣又名枣 ， 属被子植物 ， 双子叶植物 ， 鼠李科 ， 枣属 。它的维生素含量很高 ， 有“天然维生素丸”的美誉 。具有滋阴壮阳、补血的功效 。  
一般来说 ， 香蕉和枣可以一起吃 ， 对身体无害 。香蕉有清肠热、保护胃黏膜的作用 ， 而大枣能补气血 ， 改善营养不良、失眠 。它们对我们的健康都有很好的影响 。  
二、吃香蕉的效果  
1.补充能量  
运动员喜欢在比赛前吃香蕉 ， 有助于临场发挥 。从营养学的角度来说 ， 香蕉的糖分可以迅速转化为葡萄糖 ， 立即被人体吸收 ， 是一种快速的能量来源 。  
2.保护胃粘膜  
香蕉可以减轻胃酸的刺激 ， 保护胃黏膜 。  
3.降低血压  
钾可以抑制人体内的钠 。多吃香蕉可以降低血压 ， 预防高血压和心血管疾病 。研究表明 ， 每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压 。  
4.润肠  
香蕉富含可溶性纤维 ， 即果胶 ， 可以帮助消化 ， 调节肠胃功能 。  
【香蕉能与红枣一起吃吗 香蕉和红枣能一起吃吗】5、帮助睡眠  
香蕉对那些失眠或情绪紧张的人也很有效 ， 因为香蕉中所含的蛋白质含有氨基酸 ， 具有安神的作用 。所以睡前吃香蕉可以起到一些镇静的作用 。  

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