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减肥是我们日常生活中非常重要的一件事 ， 尤其是对于一些肥胖者来说 。尝试各种方法减肥都不能达到一定的好的实际效果 。一般减肥有两种关键方式 ， 一种是运动或者节食 ， 但是很多人觉得这种实际效果不是很显著 ， 也有人选择喝纯牛奶来达到减肥的实际效果 。日常生活中喝纯牛奶真的能达到瘦身的实际效果吗？纯牛奶饮食有哪些实用之处？  
一、纯牛奶减肥原理 ，   
牛奶中含有丰富多彩的钙元素 ， 能帮助身体消耗脂肪 ， 促进身体产生大量能溶解人体脂肪的酶 。如果想用更强的纯牛奶减肥 ， 最好一天三杯纯牛奶 ， 可以补充人体必需的营养和优质蛋白质 。  
【纯牛奶减肥方法纯牛奶减肥法月瘦40斤】  
二、纯牛奶饮食的具体做法  
对于很多女性来说 ， 生完孩子就肥胖 ， 身材走样是很难的 。如果他们想纯牛奶减肥 ， 最好制定营养餐食谱 ， 控制体重 ， 不容易影响营养的消化吸收 。蛋白质碳水化合物及其人体脂肪食物营养 ， 如牛奶、大枣、糯米糕、生菜、山药、豆腐等 ， 要搭配在一起 。  
纯牛奶减肥 ， 也可以用牛奶和豆腐 ， 这种方式也很好 。豆腐热量低 ， 非常容易给人以饱腹感 ， 而且它的钙含量也很高 。再加上牛奶 ， 瘦身效果更强 。牛奶和苹果一起吃 ， 24小时只吃苹果 ， 逐渐口吃 。第二天24小时只喝纯牛奶 ， 第三天或者第四天再回到饮食 ， 然后第二天刚开始 。  
第三 ， 苹果牛奶减肥法  
说白了就是只吃苹果和牛奶的减肥方法 。苹果含有甲基纤维素和一部分糖分 ， 可以合理加快新陈代谢 ， 而牛奶营养丰富 ， 不仅是美容养颜中美白肌肤的上品 ， 也是瘦身美体的良方 。长期食用全脂奶制品 ， 不仅人不易发胖 ， 而且有利于保持身材 。短期内 ， 似乎很少能找到妹纸减肥的速效良方 。如果认真执行 ， 一周可以减10斤！  

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