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桂圆干是日常生活中常见的坚果食品 。是桂圆果干，脱水后很干净 。这类食物味道香甜，含糖量极高，能为身体补充多种营养元素和矿物质 。它是一种独特的营养保健食品 。那么桂圆干应该怎么吃呢？它吃东西的时候有什么方式方法？  
桂圆干怎么吃？  
1.选择合适的时间吃饭  
桂圆干的吃法有很多种，可以用来即时泡茶，煮粥，煲汤，但不管是哪种吃法，一定要选对时间 。是一种鲜果，味甜，性过热 。最适合在气温变冷的秋冬季节食用 。如果选择再次服用桂圆干，会使人体内的火毒上升，导致容易上火 。  
2.合理饮食  
龙眼干是一种具有显著滋补和养生作用的食品 。能缓解人体气血不足，还能养血益气、安神助眠 。但是，服用过量之后，对身体也是非常不好的，不仅容易上火，还会让人患上高血糖或流鼻血等不良疾病 。正常情况下，身心健康的人最好每天服用5 ~ 8粒桂圆干 。  
龙眼干的食用方法  
1、桂圆干茶  
龙眼干茶是其常见的食用方法之一 。平时用它泡茶，可以去掉它表面的石头，马上把桂圆干和里面的果肉放入杯中，用开水冲泡，与后人共饮 。另外，龙眼干可以外用 。泡茶时还可以加入适量的纯蜂蜜、枸杞和大枣等滋补养生的食物，能使其滋养血气，减少气血不足，更是上乘 。  
2、桂圆干汤  
【桂圆干怎样吃好桂圆干怎么吃效果最好】用桂圆干煮汤也是常见的吃法 。通常龙眼干去核后就可以得到龙眼肉了 。然后和川芎、适量鸡胸肉一起放入炖锅中，加入适量冷水，放入炖锅中，炖三个小时 。里面的桂圆当归鸡汤干可以煮的很好，取下来后用盐调味就可以马上服用了 。这种桂圆当归鸡汤不仅能滋补养生，还能补血益气，美容护肤 。  

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