生了大宝不到四个月意外怀上二宝 ， 三年生了两娃 ， 这次来跟大家聊聊怎样尽可能避免妊娠纹~  
  
文章图片  
  
首先 ， 什么是妊娠纹?  
怀孕期间腹部迅速隆起破坏了皮肤弹性支撑组织 ， 毛细血管扩张造成血液颜色外露 ， 从而长出粉色或紫红色细纹~妊娠纹出现后 ， 是没有办法完全消除的~虽说妊娠纹和体质、遗传有关 ， 但注重保养至少可以把妊娠纹的影响程度减至最小~预防妊娠纹的方法有很多 ， 以下是斯霖两胎都在使用的一些小方法 ， 肚子没有长纹 ， 这里分享给各位准妈咪~  
适度运动  
怀孕期间必须坚持每天散步增强改善自己体质演  
  
文章图片  
  
均衡膳食  
孕期多摄入胶原蛋白、蛋白质、维生素类的食物 ， 以下是我孕期常吃的几种滋养皮肤的食物分享给大家(皮肤不干燥自然不容易长纹)  
1自制椰子蛋白 ， 很容易做而且炒鸡好吃~孕期可以每周做一次来吃~滋养皮肤是预防妊娠纹的第一步 ， 而且在孕期吃椰子和蛋白对胎宝宝的皮肤也非常的好~我两个儿子生出来都没有黄疸 ， 这也是秘诀之一  
2我孕期偶尔就会泡柠檬蜂蜜水来喝 ， 柠檬富含维生素和铁、钙等 ， 可防止和消除皮肤黑色素沉着 ， 预防妊娠纹 ， 柠檬还有良好的安胎止咳功效 ， 用柠檬泡水不加蜜糖孕妈咪可以天天喝喔~  
3孕期基本隔天一顿番茄(番茄建议煮熟才吃 ， 因为只有煮熟的番茄才能释放茄红素) ， 番茄含大量维生素 ， 具有良好的抗氧化效功效 ， 可预防并减少妊娠纹~  
4孕期多吃猕猴桃~猕猴桃营养价值极高 ， 堪称水果维生素物之王~且叶酸含量非常丰富 ， 孕妇经常吃猕猴桃不仅可以阻止色素沉着~抗击衰老还可以润燥通便 ， 预防胚胎发育神经管畸形~  
5每天坚持喝一到两杯脱脂牛奶(脱脂奶不易发胖)~还有记得多喝水 ， 帮助促进皮肤的新陈代谢~演控制体重增长  
孕期尽量减少糖分、脂肪的摄入 ， 避免身体堆积过多脂肪 ， 尽量保持每个月增长在2公斤以内 ， 整个孕期体重维持在11-14公斤以内~呀 ， 因为肚子越大越容易长纹~  
  
文章图片  
  
资使用托腹带  
【柠檬|二宝妈三年抱俩，没有一条妊娠纹的预防法则!!】托腹能够有效减轻腹部压力 ， 对腹壁皮肤拉伸有缓冲作用  
妊娠纹霜  
注意妊娠纹霜记得在孕后3个月后才能使用 ， 我大概在孕4月开始使用的 ， 早晚坚持涂抹 ， 如果中途感觉肚子痒 ， 千万别抓 ， 抓了妊娠纹很容易就冒出来了~我之前会用小瓶子装满妊娠油放在包包里 ， 痒就涂~  
大家一起来做漂亮妈咪 ， 不要妊娠纹 ， 希望帮到大家 么么哒~~  

• 每天最多生吃多少个柠檬 新鲜柠檬的吃法大全
• 枸杞柠檬茶的功效 柠檬茶的做法与功效
• 三文鱼辣根蘸料怎么做 三文鱼能用柠檬去腥吗
• 柠檬泡水喝有什么功效 喝柠檬水在太阳下会晒黑吗
• 怎样喝柠檬水才可以减肥 睡前喝柠檬水能减肥吗
• 送给自己爱的女生大姨妈神器 激励女人保养子宫的句子
• 大姨妈来的时候不能干什么不能吃什么 生理期不能做什么
• 吃了螃蟹还可以喝蜂蜜柠檬水吗 吃大闸蟹可以喝蜜糖水吗
• 每天喝蜂蜜水会变白吗 喝蜂蜜柠檬水多久可以美白
• 蜜蜂糖和柠檬怎么吃 蜂蜜糖怎么吃