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目前，随着人们经济发展水平的提高，饮食越来越丰富多彩，肥胖的人会越来越多，减肥也成了人们经常讨论的话题 。你知道如何减肥吗？减肥的情况下常见的问题有哪些？接下来，我们来看看关于减肥的全套知识 。  
如何减肥  
方法一:少坐多站 。  
经常站着可以轻松不费力的点燃热量 。站立的热值比蹲着和平躺着高好几倍 。你也可以选择在打电话或者看电视剧的时候站起来的方法，这样不仅能给你更多的能量还能点燃热量值，有合理预防肥胖的效果 。  
【减肥小知识大全视频 减肥小知识大全】方法二:多吃绿色食品 。  
绿色食品对瘦身很有帮助 。日常生活中关键的绿色食品是嫩竹笋、西兰花、卷心菜及其植物油 。这类食物的脂肪率不高，还含有丰富的维生素，可以缓解焦虑，抑制人体脂肪的堆积 。  
方法三:用小厨具吃饭 。  
厨具是一个简单明了的视觉减肥工具 。用小厨具吃饭可以让你更容易有饱腹感 。很多人吃到每一粒米，菜都是空的，会很有成就感 。所以，想要控制饮食，首先要做的就是减少厨具 。  
四种方式:巧吃零食 。  
毫不夸张的说，零食基本上是女性朋友的最爱 。但是零食一般都是高热量的食物，吃多了会造成体重增加 。提前准备一些低脂的“应急零食”，比如小真空包装的干果或者切好的蔬菜水果，可以考虑你吃零食的冲动，减少热量的摄入 。  
方法:提高肌肉训练 。  
肌肉越多，点燃的热量越多 。身体肌肉含量越高，越不容易沉积体脂 。身体每增加1KG肌肉，每天会多消耗111卡路里 。所以提高肌肉训练有利于减肥 。  
减肥的方法有很多，但最重要的准确定位是你有一颗坚持的心 。学会利用身边的一切，才是最好的减肥方法 。  

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