13种下奶的食物有哪些 13种下奶的食物

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对于哺乳期的女性来说，奶水是否充足非常重要，因为如果奶水不够，那么宝宝就更容易饿死。但是，一旦宝宝吃不饱，发育就会出现大问题。所以，很多奶水少的乳母会选择多吃一些可以用于奶水的食物。下面，我们推荐一些可以挤奶的食物。
【13种下奶的食物有哪些 13种下奶的食物】一、挤奶最快最有效的食物推荐是什么？
肉类:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡肉、鸡蛋、排骨、虾、瘦肉等。
蔬菜:丝瓜、冬瓜、黄花菜、生菜、茭白、豆腐、花生、木瓜、豌豆、黄豆、小米、黑芝麻、豆浆、牛奶、醪糟等。
二、挤奶最快、最有效的对症食疗是什么？
痰湿阻络型产妇:脾胃失调的肥胖产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤、鸡汤。另外可以吃一些陈皮、苍术、白术等中药，有健脾祛湿的作用。
气血两虚的孕妇:产后出血，平时身体虚弱或奶水不足的新妈妈，可用猪蹄、鲫鱼煲汤，还可加入党参、黄芪、当归、大枣等其他药材。
肝气郁结的产妇:通常性格内向或产后抑郁，建议多喝玫瑰、茉莉、佛手等花茶，可以缓解心情。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜或猪蹄煮汤，可以达到疏肝理气、通络的效果。
第三，吃什么汤最快最有效？
1.黑芝麻250g，炒碎，配猪蹄汤。
2、猪蹄1对，茭白15g，通草10g，煨汤或煮着吃。
3.用花生炖猪蹄或猪肚，或者用花生和大米煮粥。
4.冬瓜皮煮鲢鱼。
5.鲜鲤鱼汤或鲤鱼米饭粥。
6、黄花菜炖猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
7.鲜虾鲜木瓜煮鱼汤。
8.黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，水适量，炖熟，调味，每日一次，连服5天。
9.豆腐150克，红糖50克，米酒50克。首先，将豆腐和红糖放入水中煮沸。红糖融化后，倒入米酒中煮一会儿。吃豆腐喝汤，一次五天。
10.用丝瓜仁或丝瓜煮的淡水鱼，有催乳、生乳作用。

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