3岁之内的小朋友胃容量还太小、活动消耗量却很大 。所以除了一日三餐以外，还需要在两餐之间给宝宝准备健康零食作为能量加油站，比如新鲜水果、酸奶、自制零食等，帮宝宝顺利度过两餐之间的间隔，防止他们因为太饿而变得暴躁 。  

  
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这就像一辆设计的不太合理的车，油耗很大油箱却很小，那就只能多加几次油啦 。  
  
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所以趁着放假在家，给大家来几道小零食菜谱，外面买的添加剂太多，那就自己简单做吧，快学起来~  
  
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奶香小馒头  
这道奶香小馒头，食材用到了普通馒头、鸡蛋还有奶酪 。  
白馒头营养密度太低 。但是搭配好了，就是一道营养密度很高的宝宝零食呀，比外面卖的小馒头健康多了哦~  
补充能量的同时还顺便补了个钙，何乐而不为呢~  
  
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菜名：奶香小馒头  
月龄：10m+  
食材：馒头1个、鸡蛋1个、奶酪适量  
辅料：各种水果适量  
工具：烤箱  
  
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1.食材准备：  
  
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2.馒头切丁，鸡蛋打散，奶酪切小丁；  
  
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3.馒头丁放入蛋液中浸泡一会儿；  
  
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4.烤盘上放硅油纸，馒头丁摆好放上去，奶酪放馒头丁上面；  
  
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5.烤箱上下120℃，烤8-10分钟左右；  
  
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完成：可以搭配水果和牛奶一起吃哦 。  
  
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水晶蒸糕  
这道水晶蒸糕的营养可不容小觑，我们加入了冬枣和山药 。秋天上市的水果中，绝对不能忽略了冬枣 。它的VC含量比水果橙子、柑橘、柠檬高多了！  
不过冬枣含糖量也很高，不能多吃 。所以做成这样小小的糕点，宝宝吃不会过量 。  
  
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菜名：水晶蒸糕  
月龄：10m+  
食材：冬枣4颗、山药1段、鸡蛋1个、淀粉适量  
辅料：食用油适量  
工具：普通锅  
  
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1.食材准备：  
  
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2.鸡蛋蛋黄和蛋清分离；  
  
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3.蛋清放入料理杯，打发，变成白沫，然后加入山药和冬枣，一起打成泥，最后加入适量淀粉搅拌均匀即可；  
  
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