导读相信目前很多小伙伴对于血粘血稠别发愁都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与血粘血稠别发愁相关的信息来分享给大家，希望能够...  

  
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相信目前很多小伙伴对于血粘血稠别发愁都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与血粘血稠别发愁相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦 。  
1、2、多食大豆 。大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善 。  
2、3、多吃具有稀释血液功能的食物 。如抑制血小板聚集，防止血栓形成的黑木耳，洋葱，柿子椒，香菇及草莓，菠萝，柠檬等；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄，红葡萄，橘子，生姜，具有降脂作用的香芹，胡萝卜，魔芋，山楂，紫菜，海带，玉米，芝麻等 。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维 。维生素C降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利与降低粘稠的程度 。  
3、4、多吃未加工过的粗粮，少吃细粮，肉食和蔬菜的比例是1：4 。少吃动物内脏，动物脂肪及甜食 。戒除烟酒 。  
4、5、适量运动 。运动能减少红细胞的聚集，扩张毛细血管，使血液循环通畅 。  
【血粘血稠别发愁 血粘血稠喝什么调理】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。  

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