很多人经常有手脚冰凉的感觉 ， 不管是天气炎热还是天气寒冷的时候自己都有手脚冰凉的感觉 ， 冬天自己极其的怕冷 ， 不暖和 。很多人认为 ， 手脚冰凉的“罪魁祸首”是寒冷的外部环境 ， 其实也有可能是身体其他疾病的征兆 。所以 ， 大家对于手脚冰凉一定要引起重视 。  

  
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手脚冰凉是一种常见的症状体征 ， 主要是心血管系统障碍造成 。一旦心血管系统的功能出现障碍 ， 就会影响血液运行输送 ， 造成手脚冰冷的情形 。多见于老年人和妇女群体 。  
导致手脚冰冷的原因有四种：  
1. 缺铁  
体内缺铁时 ， 会导致血红素较少 ， 影响血液的携氧能力 ， 从而令身体的能量代谢发生障碍 ， 当热量不足时我们就会感觉到手脚冰冷 。  
2. 血糖低  
出现手脚冰凉也有可能是血糖太低或者是低血压引起的 ， 平时我们食物是身体很重要的热量来源 ， 所以在平时如果减肥过度 ， 或者是经常的挨饿都是容易引起出现手脚冰凉的这种情况的 。  
  
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3. 心血管循环不畅  
当身体远端部分的血管被血凝块阻塞时 ， 行走时的小腿和脚部会感到疼痛 ， 酸胀 ， 甚至出现手脚冰凉的症状 。  
4. 压力  
身体本身的压力过大 ， 也会影响血液活动 ， 导致手脚冰凉 。  
长期手脚冰凉的人 ， 可能是这五种疾病导致的  
1. 糖尿病  
糖尿病是一种以高血糖为特征的全身代谢性疾病 ， 其并发症之一就是血管病变 。若长期血糖控制不佳 ， 会导致周围血管病变 ， 体现为微循环障碍引起动脉粥样硬化 ， 内皮纤维增生 ， 血管腔狭窄或闭塞 。可导致远端肢体缺血缺氧而出现相应的临床症状 ， 手脚冰冷便可以是其中之一 。  
  
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2. 雷诺氏病和雷诺氏现象  
有些人在受到寒冷刺激时 ， 手指、脚趾、耳朵等外周皮肤变成极度苍白或呈蓝色 ， 感觉麻木疼痛 ， 之后或变成紫红色;也有人感受到压力过度紧张时 ， 或者手部接受电钻等震动时 ， 血管会发生极度收缩 ， 这统称为雷诺氏病 。部分患者表现相对较轻 ， 被称为雷诺氏现象 。  
3. 甲状腺功能衰退  
缺少甲状腺激素会致机体的产热能力下降 ， 出现手脚冰冷 。  
4.动脉硬化  
当胆固醇、脂肪或其他物质累积在动脉壁时 ， 就会发生这种病症 。动脉壁可能需要几年才会硬化出现症状 ， 但最早的症状是腿部不适、疼痛、脚皮肤凉爽、脚趾发红 。  
5..心功能减退  
心脏是运动血液的泵 ， 可以把血液运送到全身各个器官 。如果这个“泵”出了问题 ， 自然会影响血液运行输送 ， 造成手脚冰冷 。  
所以 ， 大家千万不要小看手脚冰凉 ， 它可能是一些疾病的征兆 ， 如伴随一些其他异常的症状 ， 及时到医院检查 。  
  
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想要缓解手脚冰凉 ， 可以从日常生活入手 ， 有3点缓解方法 。

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