今天给各位分享怎样护眼的知识，其中也会对怎样护眼方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！  
怎样保护眼睛呢?保护眼睛十大秘诀  
1.反光要避免:  
书桌应有边灯装置,以减少反光 。  
2.  
看书距离适中:  
书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的  
高度与孩子体格相配合 。  
3.  
睡眠不可少:  
睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假  
性近视坐姿要端正 。  
4.  
坐姿要端正:  
专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼  
球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造  
成近视 。  
5.  
光线要充足舒适:  
书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为  
宜 。  
6.  
电视距离勿太长:  
眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分  
钟,就要休息片刻 。  
7.  
常望远山眺绿野:  
常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会 。  
8.  
阅读时间勿太长:  
无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不  
可太长,以每半小时休息片刻为宜 。  
9.  
定期视力检查:  
「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远健康 。  
10.  
营养摄取要均衡:  
应特别注意维生素b类(胚芽米,麦片,酵母….)  
防腐食品吃不得  
≈风过无痕≈，为您解答，希望能够给您帮助，同时也希望您能采纳，谢谢  
怎样保护眼睛如何保护眼睛  
一 光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近 。  
二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害 。  
三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳 。  
四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视 。  
五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就 。  
六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻 。  
七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视 。  
八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康 。  
九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取 。  
十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查 。  

  
文章插图  
如何保护眼睛？1、怎么知道眼睛疲劳了  
●看东西模糊了，有重影 。  
●眼睛发红，有刺痛、瘙痒感 。  
●眼睛干燥，有酸涩感 。  
●注意力不集中、头晕、肩酸，甚至头痛、恶心、呕吐 。  
2、怎样使眼睛得到休息  
孩子们往往以为，只要放下课本或作业就是休息眼睛了，比如玩会儿电脑，看看课外书，甚至闭目养会儿神 。其实，这样只能使大脑得到休息，眼睛却依然处于疲劳工作状态 。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的东西 。在学校时，应到教室外活动10分钟；在家，则应到阳台或窗前向外眺望10分钟 。  
3、绿色对眼睛有好处多看植物能保护眼睛吗  
绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态 。如果看33厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也没有益处 。

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