怎样爱眼护眼保护眼睛的方法:  
1、  
光线充足  
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视） 。  
2、  
反光要避免  
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害 。  
3、  
阅读时间勿太长  
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳 。  
4、  
坐姿要端正  
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视 。  
5、  
看书距离应适中  
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就 。  
6、  
看电视距离勿太近  
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜 。  
7、  
睡眠不可少，作息有规律  
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视 。  
8、  
多做户外运动  
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康 。  
9、营养摄取应均衡  
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取 。  
怎样保护眼睛？现代都市人常常与电脑为伴，每天8小时以上面对电脑，不仅会让皮肤承受不小的辐射伤害，也会使眼睛出现疲劳、干涩，造成视力逐步下降 。如何让我们的眼睛远离辐射的“侵扰”呢？建议你们可以定时为眼睛做个“放松操”，比如闭目养神或眺望远处，适当滴一些润眼液，同时也可以多摄取一些富含花青素的蔬果汁，如：蓝莓、葡萄籽等 。  
通常，我们的视网膜里有一种色素叫视网膜紫质，它能感知光并传送信号给大脑 。一般而言，视网膜紫质传送信号后被分解，花青素则能促进它的再合成 。因此，摄取足量的花青素可保护眼睛免受损伤力极强的青色光的伤害，以维持视网膜的健康 。  
怎样护眼的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于怎样护眼方法、怎样护眼的信息别忘了在本站进行查找喔 。  

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