3.注意哺乳姿势 。  
及时纠正自己的不良姿势和习惯 ， 避免长时间低头哺乳；在给宝宝喂奶时可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作；喂奶结束后 ， 可以在床上做腰部绕环动作 ， 舒展四肢 ， 让身体放松 。 夜间不要习惯单侧睡觉和哺乳 ， 以减少肌肉、韧带的紧张与疲劳 。 抱宝宝的时候 ， 找一个舒服的姿势或坐或躺或站 ， 把宝宝抱在胸前或是让宝宝睡在自己身边 ， 可经常交换姿势 ， 以缓解疲劳 。  
很多出现产后腰痛的妈妈都觉得 ， 是不是月子没做好啊 ， 其实不用纠结于此 ， 找到病因 ， 开始锻炼 ， 早预防早调理 ， 才是正确的解决之道 。  
  

• 不同的教育观，不同的育儿方式，但都是爱
• 隔代教育孙爷爷的育儿故事
• 怎么把育儿互动关系做得更好
• 育儿方面哪些是爸爸妈妈需要早知道
• 隔代教育有哪些矛盾
• 怎么让老公可以同我一起看育儿类书籍 送给老公的书籍推荐
• 育儿互动关系要怎样理解
• 有哪些育儿教育是一定要打破的科学教育孩子的方法
• 《西尔斯亲密育儿知识绘本》每天和孩子读绘本，越读越聪明，告别育儿焦虑
• 古法黄金为什么这么火？黄金手镯可以戴着洗澡吗