清晨宝宝西西的家里很是热闹 。
“来，宝宝，我们一会儿喝牛奶了，多喝牛奶长高高”说着，西西妈妈拿出一盒牛奶准备放进微波炉里加热 。西西爸爸看到了赶紧阻拦“牛奶不能加热的，营养会流失的！”西西妈哭笑不得，问“谁告诉你的？”西西爸爸说是西西的奶奶说的 。西西妈说“没有的事，你还是和妈一起多听听营养师的建议吧，其实牛奶加不加热，营养成分都是差不多的 。”“真的吗？”西西爸依旧一脸怀疑的说道 。

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那么牛奶加热后，营养真的会流失吗？相信很多人都有这个疑问 。
众所周知，牛奶对人的身体是非常好的，里面含有大量的营养和身体需求的钙元素，所以很多家长都会给孩子喝牛奶来增强抵抗力，促进身体发育 。但是孩子的肠胃都是比较敏感脆弱，一般来说家长都会把牛奶加热给孩子喝，避免孩子受到冷牛奶的刺激 。除了孩子以外，肠胃不好的年轻人，来经期的女性或者是年龄大的老人，都要避免这个问题 。那很多人都会有同样的担心：牛奶本身是常温或者需要冷藏的，我把它加热，那营养是不是就改变了？所以很多人都会疑惑这个问题，今天就和大家聊一聊这个话题，说不定看了这篇文章，大家就解开疑惑了 。

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牛奶当中含得最多是蛋白质，，其中还有一些水溶性的维生素，这都是人体需要的 。许多人喝牛奶是为了补充蛋白质和钙 。说了这么多，大家肯定急着问，到底牛奶加热会不会改变营养 。准确的来说，会 。但不严重，不会妨碍牛奶的营养价值 。
在加热过程中，部分蛋白质会收到影响，发生改变 。大家一定见到过热牛奶时上面的一层薄薄的奶皮，那就是受到影响改变的一部分蛋白质 。但是不代表就没有营养价值了！大家对于这个不必过分在意哦 。
再来说说牛奶中的另一个元素——钙 。钙元素更是不用担心会发生改变呀！钙作为一个微量元素，对100℃以下的加热不太敏感，所以在加热中根本就不会发生明显变化 。

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看到这里，大家肯定就明白了，但知道大家肯定还是有怀疑的，那我们就一起听听营养师是怎么建议的吧！
营养师建议大家：虽然牛奶可以加热，但是也要正确的对待才好 。
首先，牛奶不能长期存在于高温环境中 。这时候肯定有很多人疑惑了，牛奶不是说可以加热吗？这里一定要注意啊大家！牛奶加热和长期存在于高温环境中是两回事！千万不要搞混了！
长时间在高于常温（常温一般指 20 ℃-25 ℃）的热环境中存放，不仅牛奶的风味会改变，而且细菌会快速增殖，导致牛奶变质 。所以大家在放置牛奶时一定要看清楚牛奶标注的存放方式来存放 。
其次，如果大家想喝到热牛奶又想喝到最高营养价值的牛奶，就不要放入微波炉这种电器加热了 。可以放在水里或者暖气片上隔温加热 。这样就可以把牛奶的营养价值流失减到最小 。
第三，大家一定要注意好牛奶的保质期，千万不要喝过期的牛奶，过期的牛奶不仅没有营养价值，而且里面的物质已经发生了改变，对人体还会产生危害 。
所以看了营养师的建议，大家明白了吗？

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【牛奶的饮用最佳时间 牛奶怎样喝吸收好】综上所述，牛奶是可以加热喝的，不用担心营养的流失 。有条件的可以采用低温隔离加热的方式，营养价值会更高呀！！多喝牛奶是有益于身体健康的，大家可以多补充一点牛奶，但是一定要注意牛奶的保质期和存放方式！

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