想想自己的亲人， 他们都是爱自己的！
我在自己重度抑郁症的时候， 有几次试着走上楼顶， 可是到了楼顶往下望去， 实在是太高了， 本身我自己又有恐高症， 这样的一个念想直接就被我们的恐高症给灭了， 但是心情仍旧消极低落、悲观、绝望；
再者抑郁症患者逻辑思维能力都是清晰的， 他们只不过就是情绪低落罢了， 所以他们虽然有轻生的念头， 但是绝大多数的患者都会有理性的思维把自己拖住 。
因为怕痛、不甘心、或者确切地说自己轻生的想法， 压根儿就是被自己的假性思维给蒙蔽了！所以， 这个时候， 我们不妨再想想自己的亲人吧！因为他们都是爱我们的， 我们又怎么能被这种假选性思维给蒙蔽呢！那岂不是太遗憾了！
当然， 这虽然也是一个缓解的方法， 但是更为重要的是：抑郁症患者， 一定要深知这一点：
牢牢记住， 我们现在一切消极的念头， 都是一种不真实的想法， 即是假性的！我们暂时改变不了它， 那么我们就带着它出发， 不去对抗， 你只需要把自己当正常人一样去生活就好， 在关键时刻， 你能运用以上方法急救自己， 那么你终究在岁月的洗礼下， 逐步恢复健康的， 一定要耐心去等待， 而这个等待不是盲目等待， 也不是靠扛， 而是在治疗中， 积极进行自救， 当然也包括以上 。
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作者简介
阿秋， 国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物 。
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