巧：踢毽时动作运用得灵巧 ， 美观大方 ， 有观赏性 。 古语有云“膝若轴 ， 腰加绵 ， 纵身猿 ， 着地燕 。 ”就是描写了踢毽子的时候一种放松的状态 。 其实不管运用何种踢法 ， 掌握怎么样的技巧 ， 踢毽球最关键的还是练好基本功 ， 并且平时要多加练习 ， “熟能生巧”就是对毽球最好的诠释 。
踢毽子教程我没教学视频 ， 告诉你技巧吧！！一、 踢毽子的技巧： “膝若轴 ， 腰如绵 ， 纵身猿 ， 着地燕 。 ” 解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松 ， 身体自然摆动；跳跃时 ， 要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈 ， 才能把毽子踢好 。 二、踢毽子动作的指导要点： 1、选择平坦的场地 ， 避免风的干扰 ， 空气要流通 ， 使肺部能吸收大量的新鲜空气 。 2.每个动作 ， 先练习空踢 ， 目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感 。 3.先从单脚踢开始 ， 学完单脚踢的基本动作后 ， 再练习连贯动作 ， 要左右脚交互练习 ， 以促进身体均衡发展 。 4、踢毽子时两眼要注视毽子 ， 不要单看脚的动作正确与否 ， 而忽略了掌握毽子落下的时间点 。 5、当毽子失去控制时 ， 尽可能用脚掌拍接 ， 真正不得已才用手掌接住 ， 不使其落地 ， 可以此训练对毽子的接续性及流畅性 ， 并训练学生的耐力及步法的灵活 。 6、身体跃起在半空中踢毽子时 ， 注意当落下时 ， 以前脚掌先着地 ， 以保持脚步轻快 ， 并可避免脚踝受伤 。 7、除花招动作特殊变换外 ， 任何踢法务求毽子要直上直落 。
踢毽子怎么踢
毽子的基本踢法 ， 主要有“盘、拐、绷、蹬”四种 ， 用脚内侧踢为“盘” ， 用脚外侧踢为“拐” ， 用脚面踢为“绷” ， 用脚掌踢为“蹬” ， 用脚趾踢为“挑” ， 用脚后跟踢为“磕”等 。
不算双脚同时离地的跳跃动作和其他复杂动作 ， 踢毽子的基本动作共有8种 ， 即盘、蹦、拐、磕、抹、背（音“杯”）、勾、踹 。 由于参与踢毽子的民众广及全国各地 ， 而且踢毽子运动的流传又年代久远 ， 所以对同样的动作形成了各地的多达几百种不同的称谓 。
单纯比踢技术一只脚着地 ， 另一只脚踢 。 着地的脚可以移动 ， 也可以不准移动（俗称“定桩”）；踢的脚可以着地 ， 也可以不着地（俗称“悬” ， 比赛正式开始前 ， 常用此法定参赛人员出场次序 。 ）参加者可以依次轮换踢 ， 连续踢得多者或先完成任务者为胜方 。 也可以“加宝塔” ， 即第一人踢一下 ， 第二人踢两下……依此类推 ， 周而复始 ， 直往上加 ， 到其中一人踢“死”为止 。 “死者”可向“生者”“抛毛” ， 即将毽子用手抛给人家踢 ， 直到人家没踢到或你接到踢来的毽子为止 。 比赛再重新开始 。
兼比踢花样最常见的是“打跳” ， 即毽子一抛 ， 双脚同时跳起 ， 用一只脚踢它 。 可以连续跳 ， 也可以跳了踢 ， 踢了跳 。 还有“打偷” ， 即一只脚着地 ， 另一只脚从背后“偷偷”去踢；“打环” ， 双脚跳起 ， 一只腿弯曲起来 ， 另一只脚踢；“打翘” ， 双脚跳起 ， 一只腿向前伸直 ， 另一只腿踢；“打剪” ， 双脚跳起 ， 两腿向前作剪剪子动作 ， 用其中一只脚踢毽子 。 此外 ， 还可以故意用反脚踢 ， （注意：有人是左撇子 ， 右脚则是反脚） ， 或双脚轮换踢…

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