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五、蔬菜汤+青红椒炒年糕老家的年糕留着几块慢慢吃，想家乡的味道了炒一份解馋，口感细腻爽滑又劲道，配一碗蔬菜汤滋润又饱腹。煮蔬菜汤用了西红柿打底味，加黄瓜片和娃娃菜丝煮2分钟，加一点盐调味，最后淋入几滴香油便好。味道清淡鲜美 （加点海鲜菇味道更鲜）水煮蛋，水煮虾补充蛋白质，营养更均衡。





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六、蔬菜南瓜浓汤+鸡蛋早餐饼+娃娃菜彩椒蘸酱蔬菜南瓜浓汤细腻香浓暖暖的，早餐鸡蛋饼10分钟做2张，简单方便，花生酱香味非常浓郁，好吃又饱腹【蔬菜南瓜浓汤】锅加少许橄榄油，放入洋葱丁和胡萝卜，炒出葱香味，加入南瓜块，适量开水，煮10分钟，南瓜煮熟即可，最后放入一小段香芹，少许盐和黑胡椒，40秒钟打成细腻的浓汤就好



【两口子的6天不重样营养早餐，食物丰富做法简单，喜欢清爽的味道】

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【早餐鸡蛋饼】①、西葫芦1/4个洗净擦成细丝，再用刀略微切几刀，切好的西葫芦装大碗里，加入约100克面粉，30克红薯淀粉，少许盐，分次少量加入凉水，边用筷子搅拌成比酸奶稀薄一点，可以顺畅流动状态的面糊②、鸡蛋两个打入碗里，加一勺黄酒，少许盐打匀蛋液③、平底煎锅刷油，舀入两大勺面糊，用勺子底部将面糊推开，尽量均匀地摊成薄饼，盖上锅盖，小火煎一分钟，淋入蛋液，也用勺子底把蛋液抹开，让蛋液均匀的地铺满饼面，撒上黑芝麻点缀，盖回锅盖继续小火煎一分钟，蛋液凝固后就翻面，继续小火煎两分钟⑤、煎好的饼取出，鸡蛋芝麻那面朝底下放置案板上，在饼面上抹上花生酱，再将饼卷成卷，切小段装盘就好了。 煎饼加少量淀粉，饼的口感更柔软，放凉了也不会变硬您喜欢媚娘家的日常饮食分享吗？请关注我，欢迎留言评论、分享、转发！本文是“媚娘小厨”的原创图文，转载请注明出处，谢谢合作！