换句话说 ， 只要你喝自来水 ， 你就没有过量含氟的风险 ， 孩子都可以用含氟牙膏 。  
03正确打开含氟牙膏的方式  
那么说了这么多 ， 我们如何更好地使用含氟牙膏 ， 发挥它最大的作用呢 。  
○6岁以下适量使用  
国外口腔学者已经帮大家都计算过了 。  
0-3岁的儿童 ， 每次使用米粒大小的牙膏；3-6岁的儿童 ， 每次使用黄豆大小的牙膏 ， 都是非常安全的 。不会漱口也没关系 ， 就算把这些牙膏都吃了也问题不大 。  

  
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米粒大小和黄豆大小的牙膏  
当然了 ， 父母最好还是在旁边引导、监督小朋友刷牙 ， 养成早晚刷牙、不吞食牙膏的好习惯 。  
○刷牙后别用大量清水漱口  
欧洲儿童牙科学会（EAPD）建议所有人（包括孕妇） ， 使用含氟牙膏作为龋齿的主要预防措施 ， 并提出预防龋齿最有效的方法是每天刷两次牙 ， 只吐出牙膏 ， 避免使用清水漱口 。  
而国内对于 ， 用含氟牙膏刷牙后不漱口行为的研究 ， 少之又少 。  
真正做到刷牙后仅吐掉牙膏泡沫 ， 不再用清水漱口的行为 ， 在目前来说 ， 更是不能被大众接受 。  
不过 ， 漱口行为 ， 一定程度确实会影响含氟牙膏的防龋效果 。  
因此 ， 哩哩君建议大家 ， 在使用含氟牙膏刷牙 ， 吐掉多余牙膏泡沫后 ， 仅用一小口清水快速漱口 。  
这样做能更有效的提高 ， 含氟牙膏中氟化物的利用率 ， 充分发挥其防龋效果 ， 也不至于让大家心生排斥 。  
盘点了几款含氟牙膏 。  
【你们都误会含氟牙膏了 云南白药牙膏含氟吗】  
  
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