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上班族孕妇，千万别趴睡
建议孕妈每天可维持约1小时的午睡习惯，但对于上班族的孕妈而言，坐在办公室又如何让自己睡得好，获得充分的休息？对此，绝对别直接趴在办公桌上睡 。因怀孕后期，孕肚变得大，趴睡可能会压及胸、肺、胃部，睡醒后呼吸会变得特别喘，加上刚吃饱，发生胃食道逆流的机会也会提高 。可先找找公司内是否有哺乳室，使用其内的沙发，利用椅子把脚微微垫高，以半坐卧式靠着休息；若无沙发可使用，则可在办公椅上利用一块小枕头倚靠着背，利用凳子抬高脚，呈现半躺式状态，会比趴睡来得舒服许多 。
产后仍要注意睡姿
【为什么说孕妇最好玩 为什么说睡孕妇最爽】好不容易熬过280天的孕期，妈妈心里总会想着：我总算能好好睡了吧！但不论是自然产或剖腹产，身上都会留下伤口，产后的睡姿还是有须注意的地方 。若是采用自然产的妈妈，产后建议睡姿以侧身睡及仰躺交互使用，或是半坐卧式，才不会影响会阴部的伤口复原 。而剖腹产则是建议采用左、右侧睡为主，身体弯曲能避免腹部伤口的拉扯，也能睡得安心 。
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