新手徒步 ， 要有足够的风险防范意识 ， 保险也是必不可少的 ， 如果实在没有保险在身 ， 可购买短期出游意外险 ， 可找保险公司购买 ， 价格因出行时间的长短而异 。需要的基本装备如下：
1.背包
一般在周边25升左右即可 。长线旅行的话 ， MM需45-55升 ， GG需55升以上 ， 负重能力一定要强 ， 要向帆布包店员请教背包的正确用法 ， 否则上路时可能不能减轻负重 ， 均匀负担 。

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2.鞋子
鞋子的重要性其实应该大于背包了 ， 因为它最直接关系到你的人身安全 。一定要是防滑鞋或登山鞋 ， 普通运动鞋不考虑 。登山鞋最好还是要高腰的 ， 可以保护踝骨 。



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3.外衣裤：
推荐有条件的穿冲锋衣裤或快干衣裤 。一定要长衣长裤 ， 无论季节 。在山上乱草中行走时会很好的保护身体 ， 最好是防水 。

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4.内衣裤：
贴身衣服建议不要穿全棉的 。
5.护膝和护踝：
对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝 。
6.帽子：
宽檐帽比较好 ， 不仅仅是为了遮阳 ， 有时在山间行走时 ， 也是为了挡避齐人高的乱草 ， 下雨时也很管用；在高寒地带 ， 帽子还能够减少你头部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的 ， 气温低的时候尤其如此 。
7.手套：
在乱草中和山石中行走时有很大的保护作用 ， 但要注意一点的是 ， 手套会带来的一个危险就是 ， 会降低手的敏感度 。
8.墨镜：
遮阳需要 。但会带来视觉误差 ， 所以在危险路段时慎用 。
9.贴身防潮袋：
个人认为是必需品 。你可以选择将钱包、证件、手机等重要物品装入其中 。以防重要证件受潮损坏 。
10.毛巾：
擦汗用的 ， 还可在灰尘多的地方打湿蒙在口鼻处 ， 抵挡灰尘 。
11.帐篷：
防水指数要好 ， 建议在1500左右或以上 。不登高山的话 ， 从实用角度来看 ， 防风性能可不着重考虑 。注意重量 。3kg以上不予以考虑 ， 都是玻璃纤维撑杆的 ， 一般在2.5kg左右；建议不要买单人的 ， 因为双人帐篷重不了多少 ， 且集体活动时可帮助同组人减轻负担 。
12.睡袋、防潮垫：
有帐篷就当然就需要睡袋和防潮垫了 。如果长线有地方住的话 ， 带上睡袋也有干净卫生的作用 。
13.头灯或手电：
当延误行程时 ， 我们就一定需要；头灯还可救命 。如果有露营活动 ， 头灯或手电也会用上的 。露营灯可以暂不考虑 。
14.雨衣：
不管长短线 ， 我们途中碰上下雨的可能性较大 ， 所以有一件雨衣会让我们免去淋雨之苦 。FB时可做桌布铺在地上 。
15.火种：
最好是防风的 。
16.刀具：
锋利的多功能军刀应该是首选 ， 它的锯子和刀有可能是在户外使用频率最高；而且刀有时可能会与药品配合使用 ， 比如遇到了被蛇咬的情况 。如有可能 ， 再配置一把大点的匕首会让人比较安心些 。

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