1、薏米水什么时候喝最好1、早上喝薏米水，有排水解湿的功效 ， 能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，还能把昨晚积存的废物很好的排出体外 。而饭前喝薏米水，有利于加强胃肠蠕动，提高吸收能力和开胃的作用 。
2、另外 ， 红豆薏米水有补充气血的作用，女性可以在月经来的时候食用，有缓解月经不适的作用 。
2、五谷杂粮粥什么时候喝最好的选择在饮食上，既要少吃，又要吃得健康 。早饭要吃五谷杂粮，午饭适当吃些荤菜，吃各种颜色的素菜，晚饭尽量不吃 ， 最多吃个水果 。
在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍” ， 而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多 。还有一种说法认为五谷泛指五类作物，即“悬、藤、根、角、穗” 。现代常用汉语中，通常说的五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类 ， 同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称 。而古代的“五谷”一词，一般是指的是：粟、豆 、麻、麦、稻；同时五谷亦可为泛词，泛指农作物或农产品 。可延伸为含谷类或以土生作物为原料的食品和饮品等 。
3、姜枣红糖水什么时候喝最好姜枣红糖水可以选择在中午饭前喝一杯，可以有效缓解经期女性的疼痛，有补血、暖胃、健脾、驱寒的功效 。但注意夏天不要多喝，容易上火 。
【薏米水什么时候喝最好】在着凉或者淋雨的情况下，可以选择喝一杯姜枣红糖水，有驱寒之功效 。
注意：
由于红糖中有过多的糖分，建议不要晚上睡觉前喝姜枣红糖 ， 晚上睡觉喝多了，睡着了，身体内糖分会累积 。
早晨起床时也不要喝姜枣红糖水，因为身体经过晚上的新陈代谢 ， 体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水 。
4、什么时候喝酸奶最减肥1、晚上喝酸奶 。在晚上喝酸牛奶好处是最更多的 。因为晚上12点至凌晨是我们人体血液中钙含量最低的时候了，因此网上喝酸牛奶有利于我们人体吸收食物中钙的营养成分 。同时，在这一时间段中我们人体内影响钙吸收的因素也非常的少 。
2、过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高 。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶 。蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C ， 对于排出多余脂肪是有帮助的 。
5、什么时候喝酸奶可以美白喝酸奶促进消化液的分泌，增加胃酸，增强人的消化能力，同时有助于排出毒素 ， 起到美白的效果 。
喝酸奶效果最好的时间段：
1、饭后喝酸奶，有利于吸收营养，饭后30分钟到2小时内 ， 效果最佳；
2、晚上喝酸奶较好，因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时段，有利于食物中钙的吸收 。
酸奶，是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品 。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多 。
酸奶的作用：
1、将牛奶中的乳糖和蛋白质分解 ， 使人体更易消化和吸收牛奶的营养物质；
2、酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
3、能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
4、酸奶有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用 。

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