夏季始于立夏，结束于立秋，包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气 。进入夏季，我国普遍气温都在22℃以上 ， 降水量进一步增大，时常会出现暴雨和大暴雨 。总体来说，夏季给人的感觉是炎热而潮湿的 。季节的交替变化，阴阳的此消彼长，不可避免地也给人体带来了影响 。一起来了解下夏季养生保健小常识吧 。
夏季影响人们身体健康的因素
1．高温炎热、防暑不当而导致疾病发生；
2．细菌繁殖旺盛 ， 污染食物而致?。?
3．太阳照射强度增大，受紫外线灼伤而致?。?
4．炎热多雨，湿气加重而致病 。
夏季养生原则
1夏阳旺盛，要注重养阳，心主夏，要养心护胃，饮食宜清淡；
【夏季养生保健小常识】2．夏季炎热，注意防暑降温；
3．晚睡早起，适时体育锻炼，切忌急躁发怒；
4．蚊蝇繁生，病毒盛行，注意食品卫生，防止食物中毒；
5．夏季多雨阴潮，要注意祛湿保?。?
5．夏季紫外线光照强烈，出门要擦好防晒霜，打遮阳?。?戴好墨镜 。
夏季饮食原则
1.夏季高温，饮食要多补充水分、蛋白质 ， 维生素和无机盐；
2.阳气旺盛，饮食要以清淡为主，少食肥腻辛辣的食物；
3.避暑不要贪凉 ， 以防造成脾胃受损 。
适宜在夏天吃的食物：番茄、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、西瓜、酸梅、甜瓜、杨梅、草莓、莲子、草鱼、鲫鱼、泥鳅、鸭肉等 。
不宜在夏天吃的食物：牛、羊、鸡、鹅、狗肉、辣椒、芥末等大辛大热之品以及油煎熏烤之品 。
夏季要避暑
1.起居防热避暑，保持室内清凉 ， 早晚打开门窗通风，中午关闭门窗防止暑气入侵；
2.夏天，还可选择气候凉爽、空气清新的避暑胜地以避炎夏；亦可清晨趁着曙光初露，凉风习习，到溪边、园林中散步健身；傍晚在柳下散步，街边徜徉，感受心静如水 ， 以解暑热；
3. 夏季在着装上要选择吸汗透气的面料和宽松清爽的服饰，衣衫要勤洗勤换，以防止长时间穿湿衣而引起疾病 。

• 我的世界怎么把小地图改成圆的
• 小米手机怎么远程管理
• 小肚子老是绞痛是怎么回事
• 小额贷款在成都哪里可以办呢
• 苹果手机小喇叭坏了怎么办 苹果手机喇叭坏了怎么办
• 夏季养生小贴士
• 婴儿能吹空调吗
• bm3j是小米什么型号吗
• 尿崩症每小时多少尿才是尿崩
• 小孩白细胞有点高是什么原因