乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的 。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多 ， 所以显得大一些 ， 相反 ， 体瘦的人 ， 乳房中脂肪积聚也相应较少 ， 故乳房小些 。想要脂肪量增加 ， 在正常的脂肪摄入量中 ， 要提高植物脂肪的摄入量 ， 因为植物性脂肪的主要来源是植物性油 ， 含有人体必需的脂肪酸 。
在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多 ， 激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用 。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果 ， 影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间 ， 这是健康生活的保证 。合理的饮食搭配才能使女性不至于在丰满了胸部的同时 ， 失去了纤纤的身材 。
大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用 ， 故有微量元素仓库”之称 。女性经常吃些豆类 ， 可大大改善乳房发育状况 ， 使之丰满优而性感 。
材料：水发腐竹克 ， 水发木耳50克 ， 水发黄花50克 ， 冬笋肉50克 ， 花生仁25克 ， 嫩芹菜梗175克 ， 胡萝卜50克 。姜末、桂皮、味精、精盐、白糖、料酒、鲢鱼头半个、 -->
1、制醋油沙司：将两个熟蛋黄搓碎 ， 用箩过入盆内 ， 放上白砂椒粉、芥末沙司、精盐、味精 ， 用勺仔细地搅匀 ， 使蛋黄成泥 ， 再陆续倒入生菜油 ， 随倒随搅 ， 一点点搅开 。然后倒入醋精 ， 搅匀 ， 调好味 ， 即可过箩装入干净的瓶内 ， 加盖保存 。使用时 ， 可把瓶子晃动一下再往外倒 。
材料：水发腐竹克 ， 水发木耳50克 ， 水发黄花50克 ， 冬笋肉50克 ， 花生仁25克 ， 嫩芹菜梗175克 ， 胡萝卜50克 。姜末、桂皮、味精、精盐、白糖、料酒、植物油、香油各适量 。
【吃什么可以丰胸的食物 吃什么食物丰胸最快最有效】3、炒锅置旺火上 ， 加入油、精盐、姜末炒出香味 ， 下腐竹、笋片、胡萝卜、木耳、黄花、料酒、白糖煸炒 ， 然后加入克水煮开 ， 用文火焖10分钟 ， 改用旺火收汁 ， 加入味精、香油、花生芹菜拌匀即可 。

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