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低血压吃什么好，常见于体质弱者，女性较多，并有家庭遗传倾向，多半没有自觉症状 。对于这类人群，我们有必要注意一下日常的饮食，那么，血压低的人吃什么好呢?
血压低的人吃什么好?
饮食要科学地合理搭配，荤素兼吃，再结合适当的体育锻炼，使瘦弱的身体变强壮，才能增强脑和心血管系统的功能 。应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食，这些食物既能增强血管功能，又能增强大脑神经中枢调整血压的功能，显着纠正血压偏低 。
对伴有贫血者，应多食精肉、蛋黄、猪肝、鱼虾、贝类、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有补血作用的食物 。还应当吃些富含胆固醇的食物，血中胆固醇增高能促进血管的紧张度，使血压上升 。低血压病人还可适当饮低度酒，如啤酒、葡萄酒 。酒可促使肠胃蠕动，增进食欲，低度酒还能增强血液中的高密度脂蛋白，这也有益于增强血压 。

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血压低的人饮食原则：
1、适当多吃食盐，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状 。但食盐摄入量不可太高;同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压 。
2、增加饮食营养、多食温补脾肾的食物;多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐 。多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力 。
【血压低怎么回事吃什么好 血压低吃什么东西好啊】3、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压 。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶 。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品 。

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