《不生病的生活方式》洪昭光养生秘诀：4个习惯，乐享天年 _鸡汤文

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孔子在《论语·为政》里有句话：“温故而知新，可以为师矣。”
为师不为师，我不感兴趣，只感觉重读一本书，就像会见一个久违的老朋友，故人重逢，把酒言欢，实在是人生一件乐事。
再读洪昭光先生的作品《不生病的生活方式》，感觉耳目一新，又有了一些不一样的认知，于是就想一吐为快，跟好朋友分享分享。毕竟，独乐乐不如众乐乐。
我首先震撼于洪先生的自律和规律。他说，不管工作有多忙，他生活的规律雷打不动，日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，每天的饮食保证一荤一素一菇……

这样的生活方式，体现在他身上就是血压稳定，少生疾病，40多年里体重保持不变，就连感冒之类的小恙，都几乎没有。
洪昭光先生有一个生活准则：像心脏一样科学工作，像蜜蜂一样快乐生活。
普通人和卓越者之间最大的区别，就在于自律意识。一般人因为管不住自己，而永远一般着；卓越者因为时刻能管控自己，而始终卓越着。
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洪昭光先生认为，决定一个人的健康和寿命的决定性因素，主要有四个：一是父母的遗传因素；二是外界环境因素；三是医疗条件；四是个人生活方式。
父母，我们无法选择，基因总是与生俱来；这个因素没有人能够左右，所以可以忽略不计。

外界环境，我们也不能一下子改变，只能顺其自然，服从环境，因为适者才能生存下去。
医疗条件，人与人大相径庭，暂时也不在讨论范围。
个人生活方式，这个完全可以“操之在我” 。
昭光教授把四个因素按照百分比划分：遗传因素占15%、环境因素占17%、医疗条件占8%，而个人生活方式，占到了60%的作用。
也就是说，决定健康与否，长寿与否的，完全看我们自己。
马云说，因为相信，所以看见。
因为我们相信自己，就一定能够通过改变自己的生活习惯，而健康长寿，快乐成群。
精神抖擞，自成风流。
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在古代，没有什么现代化；没有什么保健品；更没有什么黑科技，善于养生的人，可以轻松活过百岁，颐养天年，无疾而终。
在现代，各种各样的疾病；各种各样的治疗；各种各样的保养，让人们眼花缭乱，却有太多的未老先衰、英年早逝、死于非命。
洪昭光先生不止一次地说：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
一个人感觉身体出了问题，就找最权威的专家，用最先进的仪器做检查，用最贵的药品去救命。这实在是一种本末倒置的行为。
严格要求自己，把生命活成一道光。
春秋战国时期的神医扁鹊，因为用猛药把几个病入膏肓的人安谧鬼门关拉回来，而声名鹊起。蔡桓公问，听说你们家弟兄两个都行医，为什么他籍籍无名，你名扬天下？

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