【冬季进补应该喝什么水？吃什么食物和水果？】谢邀，
天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢？并非如此 。要知道，每种食物都有它的特性，就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中，有很多我们所不了解的特性 。只要掌握了食物的特性，再对症下药，最普通的食物其实就是最好的滋补品 。
萝卜：白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材 。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法 。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃，消食下气 。
白菜：“百菜不如白菜”，白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能 。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜 。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等 。
-----------------------------------------------------欢迎关注---------------------------------------------------------
本答案来自微信公众号：瘦脸宝典（ID：face299），一个专注瘦脸变美的公众号 。这里能独家定制你的瘦脸方案，为你打开美丽世界的大门
多吃蔬菜，苹果等水果
买个养生壶，每天熬点冰糖雪梨大枣姜汤枸杞什么的，暖暖胃挺好；蔬菜水果什么的就吃应季的呗，周末别睡懒觉了，去菜市场逛逛会有收获的，冬季干燥，少油少盐、多点滚烫的汤羹什么的蛮好，熬个南瓜绿豆红薯稀饭、粗粮吃的很舒服 。

• 端午节最应该去哪玩 端午节去哪里玩儿
• 怀孕初期都应该吃什么对胎儿发育有帮助？什么时候开始喝含DHA的孕妇奶粉？
• 新年新气象，猪年行大吉，本命年的的我们应该怎么过？
• 我是幼儿园老师校长开会让我们总结一个月的感受，应该怎么说？
• 孕妇应该穿什么鞋子 孕妇鞋单鞋
• 小学生冬季健康知识小常识 冬季养生常识 健康知识
• 怀孕31周胎儿各项发育指标应该是怎么样的？
• 广场舞领域包括哪些舞种-广场舞领域应该拍一些什么样的视频？
• 春节第一句问候语应该是什么？
• 极光世界是哪个公司的 极光世界好玩吗