驾驶汽车是一项脑力和体力相互结合的劳动 ， 需要消耗大量的精力和体力 。 尤其是夏季驾车 ， 由于气温高、出汗多 ， 加上睡眠不足、食欲不振等种种因素 ， 使驾车人在生理或心理上容易产生疲劳 。 当出现听觉和视觉敏锐度降低、判断准确性下降、操控出错等状况 ， 这时继续驾驶非常危险 ， 后果也非常严重 。 据统计显示 ， 因疲劳驾驶而发生交通事故占交通事故的10%~l5% ， 而且多数都是恶性交通事故 。 因此 ， 为了确保安全 ， 必须杜绝疲劳驾驶 。



1.形成疲劳驾驶的原因
（1）驾车人的工作性质和工作环境特殊：因为驾车人长时间坐在固定的座位上 ， 身体和思想都处于'紧张的工作中 ， 要消耗很大的体力和精力 ， 容易产生疲劳 。 除此之外 ， 车内温度高、噪声大、长时间振动摇晃；车外来往车辆多 ， 道路交通情况错综复杂等诸多刺激人体的因素 ， 都会使驾车人情绪紧张甚至急躁 ， 更容易产生疲劳 。
（2）驾车人的技术水平也是影响驾驶疲劳程度的重要因素对老司机来讲 ， 不仅驾驶技术娴熟 ， 而且在行车过程中能够适调节坐姿 ， 调整心态 ， 也不会受到外界因素的过多影响 ， 因此抗疲劳的能力很强；对于技术不太熟练的新手往往是多余的作太多 ， 操作也不协调 ， 经常手忙脚乱 ， 而且注意力过度集中精神高度紧张 ， 这样开车很快就会疲惫不堪 。
（3）有些驾车人为了经济效益 ， 多拉快跑 ， 抢时间赶任务昼夜兼程；有的出车前看电视、玩电脑、泡夜店 ， 严重影响休和睡眠 ， 极易造成疲劳驾驶 。 尤其是行驶在高速公路上 ， 由于面平直 ， 两边景观单调 ， 缺乏复杂的路况信息影响和强有力的觉冲击 ， 更容易产生疲倦和视神经的迟钝 ， 甚至打瞌睡 。
2.预防疲劳驾驶的措施
（1）预防疲劳驾驶的最好方法就是保证充足的睡眠 ， 劳逸合 。 而睡眠不足、睡眠障碍、睡眠规律改变是导致疲劳驾驶的要原因 。 劳逸结合是保证驾车人情绪饱满、精力充沛的必要件 ， 也是切实可行的有效措施 。 根据统计 ， 一天车十几个小时 ， 如果睡眠时间不足5h ， 发生事故最高 。 因此 ， 驾车人要充分认识到驾驶工作的特殊和疲劳驾驶的危害性 。
（2）根据夏季行车容易疲劳的特点 ， 出车前应准备一些能让人兴奋的饮品 ， 如浓茶、可乐、红牛等含咖啡因的饮料 ， 有提神和缓解疲劳的功效 ， 但一定要在犯困前喝一瓶效果才明显 。 途中要适当调节空调工作状态 ， 每隔一段时间打开一次外循环 ， 或者打开天窗或对角窗户快速通风换气 ， 保持车内空气清新 。 在烈日下行车体力消耗大 ， 尤其是中午容易疲劳打瞌睡 ， 应尽量避开中午前后的高温 ， 午间休息蓄养体力 。 感到困倦应及时停车休息 ， 一般休息时间不得少于20min ， 休息时用冷水洗洗脸 ， 活动一下四肢和腰部等 ， 待精力恢复后再继续驾驶 。
（3）根据驾龄和健康状况 ， 适当限制驾车时间 ， 一般每日不超过8h为宜 ， 连续驾车不要超过2h ， 最长不能超过4h 。 当行车中出现头脑不清、手足无力、甚至瞌睡等疲劳征兆时 ， 应立即到就近的服务区停车休息 ， 切不可免强行驶 ， 即使路程不太远了 ， 也决不能硬坚持着跑到 。 因为这样做是最危险的 ， 也最容易发生交通事故 ， 而且往往都是大事故 。
（4）长时间驾车时 ， 两眼不要只盯着路面 ， 要眺望远方 ， 并时不时用眼角余光看看道路两侧的树木和景物 。 特别是夏天阳光很强 ， 路面和其他车辆反射过来的光线 ， 很容易使人产生视觉疲劳 ， 应适当转动、眼球和多眨眼 ， 保持眼睛湿润 ， 改善视力功能 。