土豆和它一起炒，体重慢慢降下来，血管也通畅了，早食早受益 _中老年人

土豆是一种高营养的食材，土豆富含丰富的维生素和氨基酸等成分，食用后具有健脾益气，和胃调中，胃口越来越好，促进消化的作用，
还能够预防中老年人的心血管疾病，保持血管通畅，越来越健康。
豆角也是这个季节的蔬菜，豆角生活中很常见，价格也便宜，新鲜的豆角吃起来鲜美可口，营养也很高。
今天小编介绍的食材就是豆角和土豆一起炒，比“泻药”刮油，让你享受美味的同时，又能清肠瘦身，一起看看吧。

文章插图

小土豆炒豆角，我们先把主要的食材准备下：豆角一把，小土豆若干，大蒜，盐适量，鸡精少许，，食用油适量，生姜适量，五香粉适量，
先把豆角两边摘除干净，折成段放在清水中，多冲洗几遍，再把土豆洗洗干净，切成块。大蒜，生姜洗洗干净，切成颗粒。
都准备好以后，热锅中倒入适量的食用油，当油温烧到七八成热时候，先把豆角放到锅中，快速的炒出香味，
【土豆和它一起炒，体重慢慢降下来，血管也通畅了，早食早受益】加上一些生抽，把小土豆也放进去，盐，鸡精，五香粉进去调味，再放一点清水进去，焖个五分钟就能出锅了。

文章插图

小土豆炒豆角，美味又清爽，能够改善肠胃，豆角的营养丰富，常吃可以增强体质，现在天气炎热，还能消暑利尿，缓解的疲劳，改善睡眠等作用，
豆角中的多种维生素，膳食纤维丰富，而土豆食用后，有很强的饱腹感，不仅能够减少饥饿感，还能减少其它食物的摄入，对刮油清肠特别好，
能够清理身体内的毒素，减少脂肪热量的吸收，有助于瘦身，还可以改善口臭的现象，减少雀斑和脸上的痘痘，让皮肤变得更水灵。
单独食用土豆也有美容瘦身的功效。经常吃土豆的人身体健康，能延缓衰老速度。还能够预防中老年人的心血管疾病，保持血管通畅，越来越健康。