，简称流感，是由流感病毒感染引起的急性呼吸道疾病。
流感一年四季都可能发生，但最常见于冬季或春季。特别是进入春季后，气温开始上升，雨水逐渐增多。这种环境非常适合流感病毒的繁殖。

对于一些低下的老人和儿童来说，春天容易感染流感病毒。
因此，进入春季后，老人、儿童等免疫力低下的人群一定要做好预防流感的工作。
那么，老年人和儿童在春天应该如何预防流感呢？下面，我给大家详细介绍一下。

老年人和儿童春季如何预防流感？
首先，尽量少去公共场所
在春季流感季节，对于老人和儿童来说，免疫力会较低。这时，我们必须尽量减少去一些拥挤的公共场所。
如果有必要外出，一定要戴好口罩，减少外出就餐的频率，最大限度的避免感染流感病毒。另外，出门一定要和别人保持安全距离。

第二，搞好个人卫生
春季流感高发季节，老人和孩子一定要做好个人卫生。尤其是回家后，一定要用自来水和肥皂洗手和洗口鼻。
当打喷嚏或咳嗽时，你应该用袖子捂住嘴和鼻子，而不是用手。并且打喷嚏后，迅速洗手，清洁口鼻。
另外鼻腔每天要用生理盐水冲洗，可以洗掉一些流感病毒或者其他细菌，预防流感。

第三，注重环境的改善
春天，大多数地区的温度会上升。这个时候你必须每天打开窗户呼吸，这样房间里才有新鲜的空空气。
如果室内空气空太脏，非常适合各种病毒细菌的繁殖，染上流感等疾病的概率会很高。
此外，还要注意室内环境卫生，避免过量尘螨和花粉，注意调节室内干燥湿度。如果室内空气空太干燥，可以适当使用加湿器。

第四，调整饮食
流感高发时，老人和儿童必须多吃富含维生素的蔬菜和水果。这些水果和蔬菜含有大量的天然维生素C，可以增强人体免疫力。
另外，要适当减少一些高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，否则身体的免疫能会下降，感染流感病毒的概率会很高。
此外，每天应加入足够的温开水，有效避免流感的发生。

5.保持良好的生活习惯
无论老人还是，在春季流感高发季节，一定要保持良好的生活习惯。每天可以适当进行运动，增强心肺功能，提高身体素质。
另外，你必须有足够的睡眠时间。一旦出现熬夜或睡眠不足的现象，抗病毒能力就会降低，容易感染病毒。

综上所述，对于老人和孩子来说，在春季流感高发季节，一定要做好以上五件事。此外，流感疫苗可以适当接种，可以有效预防流感的出现。
【如何预防春季流感高发的老人和小孩？医生总结了五个建议，并迅速看了一眼】如果在日常生活中出现流鼻涕、鼻塞、发烧、咳嗽、喉咙痛等症状，就不要乱用药物。你必须及时去看医生，以最大限度地保护你的健康。