“经营之圣”稻盛和夫先生说 ， 自律的本质 ， 就是亲手杀死另一个颓废的自己 。
3
有度 。
孔子有个“五不坐卧”原则：风口处不坐卧；坟墓旁不坐卧；潮湿处不坐卧；恶臭处不坐卧；危险物旁不坐卧 。
这也正是汉武帝“视为圭臬”的东西 。
在睡眠方面 ， 刘彻采取的是屈膝侧卧睡式 ， 也就是我们常说的“卧如弓” ， 就好像是婴儿在妈妈肚子里的原始状态 。
在此基础上 ， 他还举一反三 ， 衍生出一个“五不睡”法：露天不睡；有风吹头不睡；张灯不睡；脚凉不睡；床头朝北不睡 。
我们都知道 ， 睡眠是人类的第一大补药 。我们自身的免疫力 ， 细胞修复功能 ， 大多是在睡眠中完成的 。良好而充足的睡眠 ， 会让我们身体健康 ， 精力充沛 ， 神采飞扬 。
睡眠不足 ， 或者经常熬夜 ， 或者失眠的人 ， 经常是萎靡不振 ， 未老先衰 ， 百病缠身 。
爱好睡好 ， 健康不老 。
4
药枕 。
汉武帝喜欢微服旅行 ， 对于名山大川情有独钟 。有一次 ， 他在登昆仑山途中遇到一位老者 ， 被惊艳到了 。老人过了100岁 ， 仍然是鹤发童颜 ， 神采奕奕 ， 走起路来虎虎生风 ， 说起话来又声如洪钟 。
这莫非是老神仙下凡不成？
他马上躬身施礼 ， 虚心向老人求教益寿延年的秘方 。
老人被感动 ， 拿出自己的药枕赠送给他 。并跟他说了高质量睡眠 ， 对于健康的重要意义 。
一个人只要能把睡眠搞定 ， 健康长寿就基本上不是问题了 。
好睡眠 ， 福乐双全 。
老人说 ， 头为诸阳之会 ， 精神之府 ， 至关重要 。全身气血都要在这里聚汇 ， 跟经络腧穴又紧密相连 ， 药枕里的药物能直达头部 ， 其芬芳成分开窍醒脑 ， 愉悦心情 ， 有扶正祛邪的功效 ， 是优质睡眠的标配 。
刘彻进一步开发研究 ， 更新迭代 ， 创造了新一代网红产品“武帝药枕” ， 广为流传 。
另外 ，  汉武帝还从另一位老者手上购来了汤浴药方 ， 因为效果好 ， 他用了一辈子 。
保护身体 ， 大夜根基 。
【“西汉第一长寿皇帝”71岁刘彻养生秘诀：3种良方，自得健康】即便是在现在 ， “武帝药浴方”依然是养生保健的妙品 ， 备受消费者青睐 。

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