早晨散步有什么好处
早晨散步的好处主要有促进胃肠蠕动、提高身体素质等 ， 且运动强度较低 ， 适合绝大多数人群 。
散步是是一种运动强度较低的运动方式 ， 适合绝大多数人群 ， 可活动四肢主要肌肉 ， 促进血液循环、胃肠蠕动等 ， 也不易引起血压迅速升高 。早晨散步还可放松心情 ， 提振精神 ， 有利于身心健康 。
需要注意的是 ， 早晨气温相对较低 ， 散步前应做好热身 ， 少量进食和饮水 ， 适当增减衣物 ， 以避免着凉、低血糖等 。另外 ， 建议选择道路平坦的地方散步 ， 穿着舒适的运动鞋 ， 以防运动损伤的发生 。
本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核
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早晨六点多的江边 ，  空气中富含氧离子 ，  亦有花草与植物的清香 ，  轻风送爽 ， 清新舒朗 ， 不啻天然氧吧 ， 
有的地方有青金色的麦田 ，  散发淳淳的麦香 ，  在清新空气的环境中 ， 越是醉人 。
江岸风光 ， 少年所向 ， 令人心神飞扬 ，  在这个时间 ， 沿江堤走上几公里 ，  就享得了一次从皮肤 ， 到肺腑 ， 到元神 ， 到心性的 ， 自我净化 ， 循环调节的机会
这是大自然的灵气 ， 最天然的元素 ，  是一种天然淳新的能量 ， 沁人心脾 ，  享之身心舒畅 ， 神清气爽 。
今天晴空万里 ，  鸟儿欢歌 ， 花枝舒放 ……
春风春意 ，  怡人馨意 。此舒新气象 ， 宜细细品察 ， 吸收 。
附几处绘画春时春景的诗句
1、诗家清景在新春、绿柳才黄半未匀 。若待上林花似锦、出门俱是看花人 。——杨巨源《城东早春》
2、胜日寻芳泗水滨 ， 无边光景一时新 。等闲识得东风面 ， 万紫千红总是春 。——朱熹《春日》
3、日出江花红胜火 ， 春来江水绿如蓝 。能不忆江南？——白居易 《忆江南》

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【早晨散步有什么好处？】亲近大自然 ， 呼吸新鲜空气

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