大家深蹲都用杠铃套吗？ _经验常识

杠铃刚开始压在斜方肌时，会很不舒服，这是正常的。
如果是新人，这一点会更明显。
1.有个东西，压在后面，肯定会觉得很难受。

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这时候你想舒服一些，于是选择了杠铃套。
的确，杠铃套帮助你减轻了这种不适和疼痛感，但是问题也跟着来了。
杠铃套虽然舒服，但是却很不稳定。
本来杠铃需要紧紧贴在身体上，你却用东西阻隔了，如果此时用了大重量，会更明显。
2.最大的不稳定：杠铃套可能会滚动，你的杠铃可能也会随着左右晃动。

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因为这个杠铃套，下面是空心，并不能完全包裹住杠铃，还有那么大的间隔。
这样长期下去，不但提升不了你的深蹲，而且还会有依赖症。
【大家深蹲都用杠铃套吗？】唯独可以用杠铃套，就是臀推。最主要还是保护隐秘部位，以防尴尬。

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所以，我个人认为，最好不要用这些鸡肋的东西，老实的从空杆开始练起。
另外，斜方肌也要跟着练，不要把杠铃放脖子上，你的颈椎经不住这样的折腾。
说到底，就是要多练，多找感觉，习惯了，就可以。
悠米爱健身

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