不论男女，晚上空腹吃点它，相当于慢跑2小时，轻松甩掉腰上赘肉！现在越来越多的人都想着靠减肥拥有好身材，晚上坚持跑步就是最好的办法，大多数人却很难做到，今天小编就给大家安利一个饮食减肥法。它就是白菜了，很多人一定都不知道吧，营养师大乔就曾说过，白菜含有丰富的纤维素，经常食用可以促进肠胃蠕动，起到很好的通便排毒作用，白菜的做法多种多样，要是想时间短、见效快，那还是凉拌最合适了。下面小编教给大家的就是麻酱拌白菜的做法，鲜咸适口，酸而不浓烈，特别好吃，快来看看是怎么做的吧
麻酱拌白菜

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配料：
白菜芯 6片、麻酱 12克、花生酱 5克、米醋 15毫升、生抽 15毫升、白糖 10克、精盐 少许、辣椒油 1小勺、鲜辣椒 1个
烹饪步骤：
1.先来准备食材，大白菜取菜芯，逐片洗净控水



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2.碗中加入芝麻酱和花生酱，多次少量的加入生抽，慢慢调和酱汁
3.加入盐、白糖，仍然少量多次的加入米醋调和均匀
4.最后加一勺辣油调和均匀备用



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5.鸡蛋一个加白胡椒粉和少许盐打散，倒入锅中摊成蛋皮后切成丝备用
【不论男女，晚上空腹吃点它，相当于慢跑2小时，轻松甩掉腰上赘肉】


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6.控水的白菜用手撕成小片，不要用刀切
7.白菜中倒入麻酱料和黑芝麻拌匀
8.最后放入蛋皮丝和辣椒圈拌匀即可上桌
烹饪小贴士：
食用功效1、美肤养颜：大白菜含有丰富的水分和维生素，常吃大白菜不但可以补充身体流失的水分，其所含的维生素C、E还能预防皮肤色素沉着，起到护肤养颜的效果。2、消脂减肥：大白菜是低脂低热食品，含水量高，膳食纤维含量丰富，食用大白菜可以加快新陈代谢，预防便秘和皮下脂肪堆积，是经济实惠的减肥食物。3、润肠通便：大白菜水分含量大约为95%，另外还含有丰富的膳食纤维，食用大白菜可以刺激肠胃蠕动，帮助消化，促进肠道中废弃物的排泄。