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1.经常食用热量较高的油炸食品，会导致身体肥胖,增加得高脂血症和冠心病的风险 。油炸食品在制作的过程中会产生，大量的致癌物质，如果你经常吃会大大提升你患癌症的几率 。如（油条、薯条、油饼等）

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2.经常食用腌制食品之后,因为腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，这是一种很强的致癌物，会造成肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高 。如（酸菜、咸菜、咸蛋等）

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3.经常食用碳酸饮料和冷冻甜品，食物中的糖含量极高 。这些糖分更容易让人发胖，从而人因为肥胖而引起其他疾病 。如（可乐、雪碧、冰激凌、果冻等）

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4.经常食用过多的膨化食品之后,膨化食品中的反式脂肪和饱和脂肪会对人体的心脏健康十分不利 。还对儿童智力发育有很大的影响 。如（虾条、薯片、上好佳等）

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5.经常食用过多的烧烤类的食品之后,会导致蛋白质炭化变性,加重肾脏、肝脏负担 。如果食物没有烤制成熟，食物中寄生虫也会对人身体带来巨大伤害，如（羊肉串、铁板烧、烤鱼等）

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6.经常食用话梅、蜜饯类食品之后，食品中的糖分、亚硝酸盐、防腐剂都会对人体肝脏有所损伤 。如（果脯、话梅、蜜饯等）
二、健康食品对人身体的好处 。
健康食品具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的动植物，经先进生产工艺，将其所含丰富的功效成分作用发挥到极至，从而能调节人体机能，适用于有特定功能需求的相应人群食用的特殊食品 。

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健康食品是对不同人群对食物的吸收营养成分来定义来划分 。比如说：营养补充性食品、抗氧防衰老食品、减肥型食品、辅助治疗食品 。健康食品如果进一步细分可分为一般食品、绿色食品、疗效食品、营养补助食品、特殊用途食品和机能性食品等 。而现在按照健康食品的概念又分；无公害食品、绿色食品、有机食品、绿色无公害食品、和常见食品 。那么健康食品对人体有哪些好处呢？
1.食用健康的食品，可以提供人体正常需要的热量，和维生素，氨基酸 。蛋白质等等，保护人体正常机能的发挥 。
2.食用健康的食品，减少患病几率、提高人的免疫力、智力、体力都有很好的帮助
3.食用健康的食品，可以合理的补充人体所需要的钙铁锌以及微量元素 。
4.食用健康的食品，可以保持身体平衡，不至于过度肥胖 。
5.食用健康的食品，可以让的寿命更加长寿 。活的更健康 。
以上就是关于垃圾食品和健康食品的对比，可见食用健康食品对人更加有好处 。

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最后说明虽然垃圾食品有太多的坏处，但是对于我们以食为天的人来说，只有不要经常，过量的吃垃圾食品，也不会对身体产生太多的坏处 。还丰富了我们餐桌 。

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