很多朋友在日常生活中喜欢睡懒觉，觉得在床上玩手机很棒。早起对自己也是一种折磨。其实早起对身体有很多好处。如果我们能坚持早起，我们就能增强我们的身体功能，让人们更健康。那么，早起有什么好处呢？提高身体免疫力，让人容光焕发，缓解精神压力，远离抑郁，精力充沛。
早起对你的健康有什么好处
1、提高身体的免疫力。
规律的生活和早睡早起的习惯是人们保持健康的基础。如果能坚持早起，就能提高人体免疫力，降低各种疾病的发病率。相反，如果一个人经常晚睡晚起，对免疫力影响很大。
2.让人容光焕发。
早起更适合人的生物钟。长期早起可以让每个人的血液循环顺畅，新陈代谢加快，让皮肤保持健康的状态，脸上也不容易长斑长痘，黑眼圈也会变浅。相反，如果经常熬夜，就容易出现各种皮肤问题，看起来很老。
3.缓解精神压力。
早起可以帮助人们缓解精神压力，因为早起的人可以为一天制定更好的计划，这样一天就可以顺利而有利可图。如果起床晚了，一切都会很匆忙，会让人很迷茫，压力加倍。

4.远离抑郁。
早起的人如果坚持每天出去散步或体育锻炼，可以开阔自己的心情，调节大脑的神经中枢，分泌让人感到快乐的激素，从而使性格更加开朗，精神状态更好，预防抑郁症。
5.精力充沛。
早起的人可以在阳光下开始一天的工作、学习和生活，所以状态非常好，思维非常灵活，可以很快投入到学习和工作中，注意力非常集中，不会感到累。
什么时候起床最健康？
不早起，阳气不生，人就弱，弱了就发脾气。因为阳气憋死就是气，人就会发脾气。
起得越晚，睡得越久，却越累。试试睡到中午12点。
对于中老年朋友来说，早起并不难。他们经常在四五点钟醒来，但是什么时候早起对健康有益呢？
随着一年四季太阳运行规律的不同，人们的起床时间也应该发生变化。他们春夏季要晚睡早起，秋季要早睡早起，冬季要早睡晚起。
【早起对你的健康有什么好处】6点起床是一个适合所有季节的时间，既保证充足的睡眠，又能让阳气及时增长。