俗话说“一白遮百丑”，若是皮肤上出现了不少斑斑点点，哪里还会有美可言 。其实很多女性朋友都会有这样的困扰，年龄的增长，怎么样才能避免脸上长斑？脸上长斑了又该如何祛斑呢？其实 ， 大可不必如此烦忧，多吃这些水果就可以帮助你解决烦恼了 。
【健康祛斑好水果 你要放弃吗】猕猴桃
别看猕猴桃外表跟祛斑似乎是扯不上关系，但是它富含的维生素C确实女性的美容佳品 。女性会长斑除了遗传因素之外，内分泌失调、紫外线照射、熬夜不规律的作息都会使脸部黑色素沉积形成斑点 。猕猴桃富含的维生素C能够有效抑制脸部长斑 。但是要注意猕猴桃属于寒凉水果 ， 所以不宜在腹泻时食用 。
柠檬
对于爱美的女性来说，柠檬绝对是美丽路上重要的存在 。柠檬能够防止皮肤色素的沉积，对于已经沉积的色素它也能很好的起到消除作用 。所以，祛斑怎能不多吃柠檬呢？不过要注意的是 ， 柠檬的食用最好不要生吃 ， 将其榨成汁、或者是做成果酱都是不错的选择 。
苹果
我们对于苹果并不陌生 ， 一年四季的水果摊上从不缺少它的身影 。我们知道长斑还有一大原因就是皮肤缺水 。那么，爱美的你一定知道给肌肤补水保湿有多么重要 。苹果正是在这里发挥着作用 。它含有大量的水分能够帮助补充水分 。而且苹果中的保湿因子能够帮助皮肤保湿 。再加上苹果中的维生素C能够抑制黑色素沉积在肌肤，果酸也是不错的疏通毛孔的选择 。这样一种水果，怎么能够放弃呢？
温馨提示
色斑我们最好能够预防，而不是等它长上脸了再来想办法祛除 。当然 ， 对于已经出现在脸上的斑 ， 我们也要想办法积极祛除才是 。祛斑不仅仅是吃水果就行，平时也要注意生活习惯、作息饮食各方面的调整 。

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