【不同时段喝牛奶各有什么好处？】根据《中国居民膳食指南》建议，成人每天应摄入300克牛奶（约一次性纸杯一杯半）或相当量的乳制品，这样有助于膳食结构平衡，并能补钙 。说到时间，有人说早上喝好，有人说晚上喝好 。不同时间喝牛奶，效果可能还真有点不一样 。  
【不同时段喝牛奶各有什么好处 晚上喝牛奶好不好】  

  
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