100克紫菜含有26.7克蛋白质 ， 1370微克胡萝卜素 ， 264毫克的钙 ， 54.9毫克的铁 ， 2.4毫克的锌 ， 而且还含有丰富的碘 。
平时给孩子煮面条或者做饭的时候 ， 可以一周吃两次紫菜 。
这十种食物可以说是孩子身高增长的“加速器” ， 让处于生长发育高峰期的孩子长得更高 ， 更健康 。
而这些食物怎么做孩子才会更爱吃 ， 怎么做才能最大的发挥食物的营养价值？建议家长购买一本《儿童长高食谱》 ， 里面利用食物搭配的原理 ， 让孩子吃了之后补更多的钙 ， 蛋白质 ， 维生素A ， 锌 ， 促进身高的增长 。
食谱写得非常详细 ， 拿上手就会做 ， 里面还有详细的食谱 ， 家长照着视频和书就可以做出色香味形俱全 ， 营养好吃的菜 ， 让孩子爱上吃饭 ， 让孩子长更高！
书中对于0~3~6~12孩子的饮食添加 ， 做出了非常详细的安排 。
这本书有三大特点：
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